Užitečné vlastnosti hrachu sú už známe už dlho. Používa sa na varenie, v ľudovej medicíne a v receptoch na chudnutie. Len stojí za zmienku o vysokom obsahu kalórií v produkte, takže 100 gramov predstavuje 300 kcal, preto sa neodporúča zneužiť.
Hrach užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Odborníci na výživu odporúčajú pridanie malej časti vareného hrášku do vašej stravy, čo pomôže nasýtiť telo po dlhú dobu a neublížiť postavu. Zelenina má diuretický účinok, ktorý vám umožňuje odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Pri pravidelnej konzumácii hrachu sa znižuje opuch, zlepšuje sa metabolizmus , čo zase prispieva k intenzívnemu spaľovaniu tukových zásob. Mimochodom, v konzervovanej forme, má tiež niekoľko užitočných vlastností. Najužitočnejším hráškom na chudnutie je cícer, pretože obsahuje najmenší škrob, ktorý negatívne ovplyvňuje obrázok.
Napriek veľkému množstvu užitočných vlastností je hrach a škodlivé účinky. Pri pravidelnej spotrebe sa môže zvýšiť tvorba plynov v čreve. Neodporúča sa konzumovať zeleninu u ľudí so zápalovými procesmi v črevách a žalúdku.
Použitie diéty na hrášku na chudnutie
Strata hmotnosti je dôsledkom čistenia čriev z produktov rozkladu a odstránenie nadbytočnej tekutiny. V tejto dobe je dôležité udržiavať vodnú rovnováhu v tele a piť aspoň 1,5 litra vody denne. Tiež je potrebné vyňať z mäsa stravu z mäsa, pretože bielkoviny získate z hrášku.
Výhody stravy:
- Tento týždeň môže stratiť až 3 kg nadbytočnej hmotnosti.
- Hrášok nielen podporuje chudnutie, ale podporuje aj svalovú hmotu.
- Organizmus ľahko toleruje takéto obmedzenia v potravinách, čo znamená, že nebudete cítiť žiadne nepríjemné pocity.
- Hrachová strava je vyvážená, takže telo dostane všetky potrebné prvky.
- Dostupnosť produktov a jednoduchosť varenia.
- Vzhľadom k tomu, že hrášok je
Uspokojivé jedlo, nebudete cítiť hlad. - Diéta nielen pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti, ale aj zlepšiť stav kože.
Vzorová ponuka
- Raňajky: 220 g ovsenej vločky, ktorá sa musí pripraviť na vode, zelené jablko a šálka prírodnej kávy.
- Obed: časť hrachovej kaše a zeleninovej polievky.
- Večera: 220 gramov kuracieho prsníka alebo chudej ryby, rovnako ako príloha, varené na základe 180 gramov mrazeného alebo konzervovaného hrášku.
- Hodinu pred spaním: pohár jogurtu alebo jogurtu.