Vieme, ako vitamíny a minerály sú užitočné pre telo, ale nie všetci sú podozriví z iných, rovnako dôležitých látok. Napríklad flavonoidy sú látky, ktoré ovplyvňujú aktivitu rôznych enzýmov, takže ich použitie poskytuje komplexný a viacúrovňový účinok na telo. Dnes sa tieto látky používajú v ľudovej a úradnej medicíne.
Flavonoidy: prínos
Keď hovoríme o bohatom obsahu flavonoidov v rastlinách, nesmieme zanedbať ich nestabilitu. Ak sú nesprávne spracované alebo uložené, ľahko sa zničia a ich pozitívne vlastnosti nie sú k dispozícii. Je možné argumentovať dlho na tému, čo sú užitočné flavonoidy, ich činnosť ovplyvňuje prácu rôznych systémov tela:
- vazodilatátor, koronárny expanzívny účinok;
- venotonizačné a odbúravajúce účinky;
- kapilárny a vazokonstriktívny účinok;
- membránovo stabilizačný účinok;
- antiaterosklerotický účinok;
- protizápalový účinok;
- imunomodulačný účinok;
- antialergický účinok;
- kardioprotektívny účinok;
- antihypertenzívny účinok;
- estrogén-like action;
- antikarcinogénny účinok;
- detoxikačný účinok;
- antihypoxický účinok;
- antioxidačný účinok.
Ako je zrejmé z tohto zoznamu, flavonoidy pre človeka sú veľmi užitočné a pomáhajú normalizovať funkciu mnohých orgánov a systémov. Stojí za to pochopiť, že každé z opísaných akcií je pomerne mierne a nepoškodí telo. Keď viete, prečo sú potrebné flavonoidy, môžete ich plne využiť ako ďalší prostriedok na boj proti akýmkoľvek chorobám alebo stavom.
Výrobky obsahujúce flavonoidy
Mnohé farmaceutické spoločnosti vyrábajú flavonoidy pre ženy a mužov vo forme rôznych doplnkov stravy (biologicky aktívne prísady, ktoré nie sú lieky). Môžu sa však tiež získať z výrobkov a v tejto forme sú omnoho lepšie absorbované. Pozrime sa konkrétnejšie, kde sú obsiahnuté flavonoidy:
- čaj, červené víno, kakao;
- červené hrozno, slivky, jablká, marhule, broskyne a niektoré iné ovocie;
- čučoriedky, čučoriedky, čerešne, maliny, jahody, čierne ríbezle, niektoré ďalšie bobule;
- citrusové plody;
- baklažán, kapusta a niektoré ďalšie druhy zeleniny.
Stojí za zmienku, že najbohatším z týchto látok je zelenina, ovocie a bobule, ktoré majú bohatú fialovú alebo burgundovú farbu. Avšak citrusové flavonoidy sú tiež bohaté, aj keď nezapadajú farebne.
Ako užívať flavonoidy?
V súčasnej dobe je použitie flavonoidov vo farmakologických
Predpokladá sa, že flavonoidy "predávkovania" nebudú fungovať, aj keď budete jesť potraviny bohaté na túto látku trikrát denne, ale prínosy pre zdravie budú veľmi viditeľné. Samozrejme, to platí pre prírodné produkty: nekontrolované a vo veľkom množstve, potravinové doplnky obsahujúce flavonoidy sa neodporúčajú. Avšak prebytok sa jednoducho vylúči z tela a nie sa trápi, takže by nemala byť ublížená - ale z toho nebude mať žiaden úžitok.