Mnohí čelili situácii, keď po sviatočnom sviatku pocítili bolesť brucha, nevoľnosť a iné nepríjemné príznaky. To všetko indikuje prejedanie. Podobná situácia nastáva aj v iných prípadoch, napríklad veľa ľudí je zadržaných stresom alebo jednoducho absorbuje potraviny pred televízorom bez toho, aby sledovali množstvo jedla. V tomto prípade bude užitočné pochopiť, čo robiť v prípade overenia, aby sa nedostali dobre a zbavili sa nepohodlia. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi a vyhnúť sa negatívnym dôsledkom.
Čo keď som prejedať?
Ak je človek na večierku a cíti, že jedol, nemusíte sedieť a odpočívať, ale skôr sa pohybujete. Ak je to možné, potom tancujte, zúčastňujte sa súťaží alebo prejdite po ulici. To je všetko kardio-zaťaženie, ktoré pomôže vyčerpať kalórie zjedli. Čerstvý vzduch a pohyb prispievajú k urýchleniu metabolizmu . Choďte na prechádzku, určite dýchajte hlboko a snažte sa vytvoriť aspoň malé svahy. Vďaka tomuto jedlu bude rýchlejšie trávená.
Čo robiť, ak ste ojedinelé v noci:
- Keď sa objavia nepríjemné príznaky, odporúča sa piť čaj z čajov, ktorý podporuje trávenie, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje pocit ťažkosti a zabraňuje tvorbe plynov. Ak chcete pripraviť nápoj, rozmiešajte koreň veľkosti nechtu, naplňte vriacou vodou a pridajte plátok citróna.
- Odporúča sa žuvať, pretože v priebehu tvorby slin obsahuje enzýmy, ktoré prispejú k rýchlemu rozštiepeniu potravy.
- Ďalším tipom, pokiaľ ide o to, čo robiť, ak máte ojedinelé sladké alebo iné jedlo, je užívať špeciálne lieky. Ak chcete znížiť negatívne dôsledky, môžete piť finančné prostriedky, ktoré sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu: Mezim, Pancreatin, Gastal atď.
Veľa ľudí vie, že nie je možné prejedať, ale niekedy sa nemôžete ovládať a množstvo jedla, ktoré budete jesť, stúpa. V tomto prípade musíte vedieť, ako správne konať ráno nasledujúceho dňa. Bežnou chybou je hlad, pretože to len zhorší situáciu. Ráno nasledujúceho dňa musíte očistiť telo. Najlepšie je pripraviť limonádu, zmiešať 1 polievkovú lyžičku. voda so šťavou z jedného citróna. Ráno budete musieť jesť malú časť ovsenej alebo ovocnej kaše, pridaním vlákniny. Počas celého dňa piť veľa tekutín.