Expresné chudnutie po dobu 3 dní

Mnoho dievčat až do posledného momentu odloží stratu hmotnosti, a dostať sa do podnikania len tam, kde je absolútne nikde ťahať. To je dôvod, prečo je diéta na expresné chudnutie tak populárna počas 3 dní. Pozrime sa na niekoľko takýchto systémov, aby ste si mohli vybrať možnosť, ktorá bude pre vás najvhodnejšia.

Bežné v strave na stratu hmotnosti na 3 dni

Je dôležité pochopiť skutočnosť, že tukové usadeniny nemôžu fyzicky zmiznúť tak rýchlo a úbytok hmotnosti počas troch dní sa dosiahne zničením žalúdka, čriev a uvoľnením tela z nadbytočnej tekutiny.

Ak chcete nejako konsolidovať výsledok, po trojdňovej diéte musíte určite prejsť na správne jedlo, nechať sladké, mastné a múky. V opačnom prípade sa môžu kilogramy vrátiť s prídavkom, pretože rýchla diéta pre chudnutie na 3 dni - to je vážna zmena metabolizmu .

Znížte hmotnosť na uhorky na 3 dni

Veľa hviezd, vrátane Larisa Dolina, ako uhorka. Je to príjemné, ľahké, výživné a čo je najdôležitejšie, nie je príliš nudné. Takže zásady takéhoto stravovania:

1. Za jeden deň môžete jesť 1-1,5 kg uhorky v naturáliách alebo vo forme šalátu.
2. Môžete naplniť šalát prírodným jogurtom, kefír alebo ocot alebo lyžicu rastlinného oleja.
3. Celý deň - pol čajová lyžička soli bez šmýkačky.
4. Odporúča sa vypiť aspoň 1,5 litra vody bez plynu.

Odporúča sa rozdeliť všetky uhorky na 5-6 porcií a rovnomerne jesť po celý deň. Pokúste sa pridať malé množstvo omáčok.

Strava Kefir na stratu hmotnosti na 3 dni

Táto strava je neuveriteľne jednoduchá, ale nie všetci ju budú môcť naplniť, pretože patrí do kategórie pitia a to je pre nepripraveného človeka veľmi ťažké.

1. Celý deň - 1-1,5 litra beztukovej alebo 1% kefír.
2. Na akékoľvek dve porcie je potrebné pridať lyžicu vlákniny alebo otruby (môžete si kúpiť v akejkoľvek modernej lekárni).
3. Okrem toho kefír môže používať len vodu - 1,5 litra denne.
4. Kefír môžete pridať škoricu, zázvor a iné korenené korenie.

Je dôležité piť pomaly a rozložiť celkovú sumu piť na celý deň, aby sa jedlo dodávalo rovnomerne.

Expresné chudnutie po dobu 3 dní

Ďalším variantom stravy je bielkovina, skôr tvrdá, ale účinná. V takomto prípade pre každý z troch dní bude strava nasledovná: Jedno varené kuracie prsia malé veľkosti:

• 2-3 porcie peknej kapusty.
• 0,3 lyžičky soľ.
• 1,5-2 litra vody.

Jedlo týchto potravín by malo byť rovnomerné po celý deň. Ak máte problémy s obličkami, je lepšie si vybrať inú možnosť stravovania.