Pravdepodobne ste videli na internete články, ktoré hovoria o výhodách zázvoru pri chudnutí. Táto rastlina naozaj veľmi dobre rozptýli metabolizmus a v skutočnosti je to nevyhnutná podmienka pre rýchlu a účinnú stratu hmotnosti. Zo samotného zázvoru sa nestane tenký, ale ak spojíte jeho použitie s správnou výživou a ľahkým fyzickým námahom, výsledok nebude príliš dlho.
Ako jesť zázvor pre chudnutie?
Najčastejšie sa odporúča používať zázvor v podobe nápoja, ktorý sa pred každým jedlom ponechá polovicu skla. Avšak táto rastlina je univerzálna a jej vlastnosti sú zachované, bez ohľadu na to, ako ju budete variť. Na tomto základe môžete ľahko použiť zázvor v absolútne akomkoľvek druhu, v závislosti od vašich vlastných preferencií.
Niektorí milujú korenistú kávu so zázvorom , iní ako jej vkus v teplých jedlách a šalátoch a ešte iní si nepredstavujú život bez pokrmov japonskej kuchyne a nakladaného zázvoru. Môžete použiť zázvor v akejkoľvek forme, hlavnou vecou je, že sa každý deň objaví aspoň 1-2 krát vo vašom menu.
Zázvor pre chudnutie: recepty na šaláty
Zvážte zaujímavé možnosti pre šaláty s čerstvým zázvorom na chudnutie. Môžete ich nahradiť bežnými prílohami na mäso alebo použiť ako večeru. Čím je vaša večera jednoduchšia - tým intenzívnejšia je vaša strata hmotnosti!
Zázvorový šalát na chudnutie
zloženie:
- čerstvá mrkva - 300 g;
- strúhaný zázvor - 4 polievkové lyžice. lyžice;
- celer - 100 g;
- pečená repa - 200 g;
- šupka z jednej pomaranče;
- citrón - 2 lalôčky;
- rastlinný olej - 3 lyžice. lyžice.
príprava
Triedu mrkvy a repy na strúhadle, pridajte drvenú kôru, strúhaný zázvor a jemne nasekaný zeler. Ochutnajte šalát so zmesou masla a citrónovej šťavy, mierne soľou.
Zeleninový šalát so zázvorom
zloženie:
- Pekingová kapusta - ½ kapusty;
- mrkva - 1-2 kusy;
- uhorka - 2 kusy;
- zelená cibuľa - 1 partia;
- ryžový ocot - 2 polievkové lyžice;
- cukor - 1 lyžička;
- ryžové rezance - 100 g;
- zázvor - 2 lyžičky;
- cesnak - 2 klinčeky;
- šťava z polovice citróna.
príprava
Uhorky a mrkva nakrájame tenké prúžky, nakrájame cibuľu šikmo. Marinujte mrkvu v ryžovom octe, zmiešajte s pohárom vody a cukru po dobu 10 minút. V tejto chvíli variť ryžové rezance podľa pokynov na obale. Nakrájajte čerešňovú kapustu, miešajte s ostatnými zložkami. Ochutnajte rozdrveným cesnakom , zázvorom a citrónovou šťavou.
Zázvor pre chudnutie: iný spôsob varenia
Prípadne môžete jednoducho pridať hrst zázvorového zázvoru do každého jedla. Pripravte si to pomerne jednoducho.
zloženie:
- čerstvý zázvor - 100 g;
- ryžový ocot - 100 ml;
- soľ - 1 čajová lyžička;
- repa - 1-2 kusy;
- cukor - 1,5 lyžičky. lyžice;
- voda - 3,5 lyžičky. lyžice.
príprava
Zmačknite zázvor soľou a nechajte cez noc. Potom ho umyte, osušte a nakrájajte zázvor na tenké plátky. Varte varenie a varte zázvor v ňom na 2-3 minúty, potom zázvor prevráťte na sčučačku. Pripravte marináda - zmiešajte ocot, 3,5 lyžice vody a cukru, položte červenú repu. Dajte zázvoru do pohára, nalejte marinády, vychladnúť. Potom sa plechovka uzavrie a umiestni do chladničky. O tri dni neskôr je zázvor pripravený.
Zázvor pre chudnutie: klasické recepty
Ak chcete používať tradičnejšiu metódu pri strate hmotnosti, vezmite si zázvorový čaj 3-4 krát denne - prvú polovicu skla a ak je tolerancia dobrá, dávku môžete zvýšiť.
Klasický recept
zloženie:
- koreň zázvoru - 4 cm;
- cesnak - 2 klinčeky;
- vriacou vodou - 2 litre.
príprava
Jemne nakrájajte zázvor a cesnak, potom ich vložte do termosky alebo inej vhodnej nádoby, nalejte vriacu vodu a nechajte variť 2-3 hodiny. Naplňte nápoj a je pripravený na použitie.
Použite zázvoru na chudnutie, ale nezabudnite upraviť stravu, aby ste dosiahli bližšie výsledky.