Bodyflex na zníženie telesnej hmotnosti je najčastejšie používaný tehotnými ženami s nadmerne rýchlou akumuláciou hmotnosti, ženami po pôrode alebo cisárskym rezom, ako aj všetkými ľuďmi, ktorí sú kontraindikovaní v nadmernom fyzickom výkone, ale musíte aktívne stratiť tieto extra libier.
Znížte telesnou hmotnosťou
"Pomáha bodyflex schudnúť?" - pýtate sa. Samozrejme to pomáha! Komplex bodyflex je systém respiračnej gymnastiky, ktorý podporuje intenzívne obohatenie kyslíkom o každú bunku tela, vďaka čomu sa metabolické procesy stávajú aktívnejšími a celkové zlepšenie zdravia.
V dôsledku toho vám bodyflex umožňuje účinne znížiť telesnú hmotnosť, dodržiavať správnu výživu a len 15 minút denne vykonávať cvičenia.
Koľko kalórií spaľuje bodyflex?
Z tohto dôvodu existujú rôzne názory od 300 do 3000 kalórií za hodinu. Avšak aj tie najaktívnejšie športy neposkytujú také ukazovatele ako 3000 kalórií, ktoré za jeden hodinu spálili, a preto je logickejšie tento názor považovať za mýtus.
To je veril, že čím dlhšie robíte, tým rýchlejšie je spaľovanie kalórií. Počas 20 minút v závislosti od kompozície stratíte priemerne 50 až 100 kalórií.
Bodyflex: pred a po výsledkoch
Existujú prípady, kedy sa porovnanie pred a po telesnom telefóne neuveriteľne vyslovovalo. Napríklad pri každodennom cvičení môže žena stratiť váhu v páse a niekoľko centimetrov za týždeň. Samozrejme, takéto rýchle výsledky sú možné len vtedy, ak sa cvičenia vykonávajú správne a pravidelne. Ak zopakujete 20-30-minútový komplex každý deň, výsledky budú viditeľné naozaj rýchlo.
Bodyflex: súbor cvičení
Cvičenie bodyflex pre chudnutie má svoj jasný smer - niektorí vykonali na zlepšenie tvaru nohy, iní - pre hýždie, tretí - pre ruky. Zvážte najobľúbenejšie cvičenia pre problémové oblasti, s ktorými skoro všetka žena porazí.
- Bodyflex na chudnutie nohy (stehná): seiko. Stojte na všetkých štyroch. Pravá noha narovnať a vziať do strany pod uhlom 90 stupňov k telu. Vytiahnite do žalúdka, držte dych. Rovnaká noha ťahať dopredu, zdvíhanie z podlahy na úroveň tela - to musí byť vykonané do 8 sekúnd. Potom vezmite počiatočnú pózu a dýchajte zadarmo. Opakujte trikrát pre každú nohu.
- Bodyflex pre nohy (najmä vnútornú stranu stehna): loď. Posaďte sa na podlahu a roztiahnite nohy čo najďalej od seba. Neodtrhávajte podpätky z podlahy a potiahnite prsty vašich nôh smerom k sebe, ukazujte ich po stranách. S vašimi rukami, bez ohýbania lakťov, položte si na podlahu. V tejto polohe vykonajte dýchaciu zložku cvičenia: silné úplné vydychovanie, vdychovanie ústa až po hranicu, silný výdych, dlhotrvajúce zadržanie dychu, silné kreslenie v bruchu. Presuňte svoje ruky pred sebou, naklonte sa k nim a opierajte sa o podlahu. Posuňte ruky na podlahu a skláňajte sa nižšie. V maximálnej pozícii držte dych a počítajte na osem, potom pokračujte v dýchaní a vezmite si počiatočnú pózu. Opakujte trikrát.
- Bodyflex cvičenie pre nohy a brucho: kat. Stojte na všetkých štyroch, uistite sa, že máte ruky rovno, pozrite sa rovno. Vykonajte klasické dychové cvičenie a vezmite si nasledujúcu pozíciu: nakláňaním hlavy, oblúkom chrbta a natiahnutím stredu chrbtice. Držte si dych a započítajte si do seba do 10 rokov. Potom vezmite originálnu pózu a pokračujte v dýchaní.
Gymnastika pre chudnutie bodyflex je tak jednoduchá, že ju môže vykonávať akákoľvek osoba. Nevyžaduje špeciálne zručnosti ani nevyvinuté fyzické údaje, takže je tak populárny a dostupný.