Ako variť šošovku na chudnutie?

Počas chudnutia sa odporúča používať komplexné sacharidy, ktorých ideálnym predstaviteľom je šošovka. Vegetariáni ju používajú ako náhradu za mäso, pretože má ľahko stráviteľný proteín. Čočka na chudnutie dokonale vyhovuje, pretože jej kalorický obsah je len 116 kalórií na 100 g. Okrem toho veľmi dôležitou výhodou šošovice je jej kompatibilita s inými výrobkami.

Existuje niekoľko odrôd šošovice, ale ktorá z nich je najlepšia pre stratu hmotnosti? Podľa názoru odborníkov na výživu je ideálnou voľbou červená šošovka, pretože nemá škrupinu a obsahuje viac užitočných látok.

Prečo je šošovka užitočná pri strate hmotnosti?

  1. Obsahuje železo a kyselinu listovú, ktorú ženský organizmus potrebuje.
  2. Zloženie šošovice zahŕňa veľké množstvo rozpustnej vlákniny , ktorá zlepšuje prácu žalúdka a čriev.
  3. Takéto strukoviny obsahujú omega-3 a omega-6, ako aj vitamíny a stopové prvky.
  4. Okrem toho je šošovka vynikajúcim liekom, ktorý zabraňuje nástupu rakoviny.
  5. Čo je dôležité, tieto strukoviny nehromažďujú škodlivé látky, takže sú produktom šetrným k životnému prostrediu.

Vďaka týmto užitočným vlastnostiam šošovka pomáha zvyšovať rýchlosť metabolizmu a tým aj schudnúť.

Ako variť šošovku na chudnutie?

Proces varenia je veľmi jednoduchý, je dôležité si uvedomiť, že je potrebné varenie strukovín vo vode bez pridania soli. Podiel je nasledovný: 1 polievková lyžica. fazuľa musí brať 2 polievkové lyžice. voda. Voda by mala byť varená a potom pridajte šošovku. Panvicka by mala byť uzavretá vekom a varená na 15 minút. Ak pretiahnete šošovku, nakoniec získate zemiaky. Varená kaša by mala byť hodená do šľahača, aby sa odstránila prebytočná voda.