Lemon je veľmi zaujímavá indická rastlina, o ktorej si myslíme, že všetci vieme veľmi dobre. Ale citrón stále má niečo prekvapiť moderného človeka.
Samozrejme, citróny by sa mali konzumovať v zime - prechladnutie, chrípka, bolesť v hrdle, výtok z nosa a teplota, život v našich zemepisných šírkach samo o sebe určil, čo je citrón užitočný. Tento zástupca citrusov bol fixovaný v našom mozgu ako prostriedok proti chorobám dýchacích ciest a asistentovi pre beriberi. Ale to je len nepodstatné, v porovnaní s tým, čo môže byť pre tela užitočné citrón!
Zloženie a aplikácia vitamínov
Začnime s vitamínom C - 100 g citrónu obsahuje 40 mg kyseliny askorbovej. Táto látka je prírodný antioxidant, ktorý chráni telo pred procesmi starnutia, ktoré v gramotnejšom jazyku chráni proti akumulácii voľných radikálov v nás. Aj vitamín C je preventívnym nástrojom proti účinkom rádioaktívneho žiarenia.
Samozrejme, 40 mg kyseliny askorbovej nás neprekvapí. To je len 33% z dennej sadzby, ale krása citróna nie je v tomto. V zložení citróna, veľmi krehkého vitamínu C dokáže byť úplne zachované aj pri dlhšom skladovaní - citróny zostávajú rovnako užitočné v zime aj v lete. Okrem toho, konzumácia "ascorbic" citrónu, môžete chrániť pred vráskami, cholerou a tyfom - bez ohľadu na to, ako prekvapujúce môže byť taká séria, ale je to tak.
Ďalšou dôležitou látkou v citróne je draslík. Citrón obsahuje 163 mg draslíka na 100 g. Draslík je veľmi dôležitý pre kardiovaskulárny systém a obličky. Pri normálnom obsahu draslíka má srdcový sval dobrá vodivosť nervových impulzov, takže citrón môže byť nazývaný prevencia infarktu a mŕtvice. A pokiaľ ide o obličky, vieme, že draslík je zodpovedný za odstránenie tekutiny, ak je príliš malý, začne sa opuch, čo je veľmi škodlivé nielen z hľadiska externých indikátorov.
Citrón, aj keď je kysolý na chuť, ale alkalizuje naše vnútorné prostredie. A to znamená nielen lepšie trávenie, ale aj prevenciu rakoviny. V skutočnosti, či je citrón na pečeň užitočný, nie je možné ani pochybovať vôbec - pečeň musí byť očistená, po všetkom nepretržite nepretržite odvodzuje veľmi nebezpečné látky z nášho organizmu. A najlepší spôsob, ako detoxifikovať pečeň ako citrón, je ťažké nájsť.
Okrem toho je citrón bohatý na vitamíny skupiny B (a to vám ušetrí lupiny, normalizuje nervový systém, pomáha pri nespavosti) a vitamín A (zlepšuje pokožku a zrak).
Čo je užitočné citrón na chudnutie?
Pravdepodobne ste počuli, že voda s citrónom pomáha schudnúť, a dokonca aj skutočné spaľovanie tukov. Samozrejme, že pri chudnutí citrónu je veľa užitočných vlastností, ale nemusíte dávať toto ovocie na špeciálne nádeje - citrón nemôže trvať a zbaviť vás nadmernej hmotnosti.
Citrónová voda je užitočná predovšetkým preto, že taká strava s týmto nápojom vás učí piť. To je pravda - mnohí ľudia si rozdelia jedlo na najťažšie limity, ale zabúdajú, že nemôžu schudnúť bez vody.
Vlastne, voda spolu s citrónom vedie detoxikáciu tela - tuky, ktoré sa rozpadli pod vplyvom tréningu, znížený kalorický príjem, môžu byť odstránené a môžu zostať a otráviť telo. Budú stiahnuté iba vtedy, ak je dostatok kvapaliny, aby ste ich "umyli" z vás.
Okrem toho vám citrón obohacuje všetkými vyššie uvedenými užitočnými vlastnosťami, iba jeden ovocie denne môže slúžiť ako náhrada za celý multivitamínový komplex.
Ale nečakajte, že z jesť citróny stratíte váhu a nemusíte nahradiť celý
Citrón - užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Bohužiaľ, okrem užitočných vlastností citróna je potrebné zvážiť aj kontraindikácie. Nenechajte sa uniesť citrónom, ak máte citlivú sklovinu, problémy s ďasnami alebo zubami, a ak budete jesť tento citrus, uistite sa, že vypláchnite ústa vodou.
Nie je potrebné jesť citróny pre tých, ktorí trpia alergiami na citrusové plody, rovnako ako pre tých, ktorí majú nezdravú chuť kyslá chuť citróna. No a, samozrejme, mimoriadne opatrný, musíte byť ten, kto má akékoľvek gastrointestinálne ochorenia.