Ak sa usilujete o správnu stratu hmotnosti, potom máte obozretnosť, že pochopíte, že diéty na vode a mrkve vedú k krátkodobému účinku a poškodeniu zdravia. Ale najčastejšie, správna strata hmotnosti nemôže byť rýchla, pretože tieto pojmy sú navzájom protichodné. Všetko však závisí od vašich požiadaviek: povieme vám, ako správne a rýchlo schudnúť, ale dúfam, že za týždeň stratíte 10 kilogramov. V takom rozsahu potrebujete čas.
Bez soli
Či už ste fanúšikom slaného, údeného a sušeného, bez ohľadu na to, aké ťažké je, aby ste si sadli pri stole bez toho, aby ste nasadili soľnú pivnicu, vzdanie sa soli aj na chvíľu je prvým a povinným pravidlom zo zoznamu, ako správne schudnúť bez diéty. Soľ je možno jediný výrobok, ktorý nám v krátkom čase pomôže zbaviť sa významnej váhy. Bohužiaľ, to nebude tuk, ale voda. Ale po poslednom týždni si budete môcť predstaviť, koľko vody máte vo vás.
voda
Pokračovaním v téme soli a vody je potrebné poznamenať, že opuch nám dodáva nielen váhy na číselníku váhy, ale aj smerom von vyzerá viac obézne. To je dôvod, prečo by správna výživa zameraná na zníženie telesnej hmotnosti mala obsahovať 2 - 2,5 litra vody. Keď telo cíti, že je dostatok vody, nehromadí ho, ale generuje ho veľkoryso (s produktmi rozkladu súčasne), a ak je voda stále nedostatočná - všetko, čo zostáva, je odložiť ju vo forme celulitídy a opuchu.
Zlé produkty
Neexistujú žiadne zlé produkty vôbec, sú tu jednoducho užitočné množstvá a sú - smrteľné. Aby ste rýchlo schudli, odporúčame vám zabudnúť na zemiaky v akejkoľvek forme, bielej múke a lúpaných obilnín (najmä bielej ryže) na chvíľu a samozrejme aj o cukre. To však neznamená, že sa s nimi už nikdy nebudete stretávať: budete chcieť jesť, ale iba ak sa telo už naučí, urobte bez nich. Aby ste schudnúť správne a navždy, musíte si zvyknúť na konzumáciu mäsa a rýb ako zeleninu a vyrábať pečivo z celozrnnej múky. V nej nie je nič zložité, a navyše je to dokonca aj chutné!