Vitamín E (tokoferol) dopĺňa zoznam látok, bez ktorých môže byť narušená práca absolútne všetkých orgánov a systémov tela. Kvôli nedostatku vitamínu E, únave, apatii sa koža stáva nezdravým a dlho zabudnuté choroby sa často cítia. Niekedy vitamín E , ktorý dostávame s jedlom, nestačí na naše telo, takže je potrebné doplniť zásobu tokoferolu, a to vo forme rôznych liekov. Pokúsme sa zistiť, ako piť vitamín E správne, aby to bolo prospešné.
Ako piť vitamín E?
Ak sa tokoferol lepšie vstrebáva a začal pôsobiť rýchlejšie, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:
- Najlepšie je užívať vitamíny po raňajkách. Majte na pamäti, že ak použijete tokoferol na prázdny žalúdok, takmer žiadne výhody z toho sa nestane.
- Na pitie vitamínu E je povolená výlučne jednoduchá pitná voda. Šťava, mlieko, káva a iné nápoje neumožnia vitamínu úplne stráviť.
- Nemôžete použiť tokoferol spolu s antibiotikami, napr. tieto lieky budú negovať celý pozitívny účinok vitamínu.
- Pokúste sa súčasne užívať tokoferol s vitamínom A , aby sa tieto látky lepšie vstrebali a rýchlo prenikli do tela. Preto vedci vytvorili kapsule "Aevit", pozostávajúce len z vitamínu A a E.
- Použite tokoferol s výrobkami obsahujúcimi tuky, pretože vitamín E je látka rozpustná v tukoch.
- Odporúča sa, aby nebol užívaný vitamín E spolu so železom obohateným jedlom, tento minerál zničí tokoferol.
Koľko by som mal piť vitamín E?
Tocopherol má vplyv na takmer všetky systémy nášho tela, takže ako dlho piť vitamín E závisí od toho, prečo ste mu boli predpísané.
Ľudia trpiaci ochoreniami kĺbov alebo svalov sa odporúčajú, aby užívali vitamín asi dva mesiace.
Tehotné ženy predpisujú túto látku na 100 mg denne, ale koľko dní na pitie vitamínu E závisí od stavu budúcej matky. Takže s hrozbou potratu je trvanie kurzu dva týždne.
Ľudia so srdcovým ochorením sa odporúčajú užívať tokoferol približne tri týždne.
U mužov, ktorí majú problémy s erekciou, vám odporúčam podstúpiť mesačnú liečbu vitamínom E.
V prípade ochorení kože by ste túto látku mali používať jeden mesiac.