Problém nadváhy je stále celosvetový. Veľké množstvo ľudí používa rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti . Starajú sa o výber potravín opatrne, takže sa zaujímajú o to, či dostanú tuky z pistácií alebo je to užitočná matica na zníženie telesnej hmotnosti? Vďaka pokusom vykonaným na dobrovoľníkoch bolo zistené, že tieto orechy pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov, ale len vtedy, keď sa používajú s mierou. Nezabudnite, že iba čerstvé, bez smažených a nesolených orechov majú užitočné vlastnosti pre telo.
Aké sú užitočné pistácie?
Zloženie orechov zahŕňa látky, ktoré pozitívne ovplyvňujú činnosť tela a spôsobujú takéto vlastnosti:
- Vzhľadom na prítomnosť vlákniny, ktorá sa v čreve zväčšuje, sa môžete dlho zbaviť hladu. Okrem toho pomáha čistiť črevá od produktov rozkladu.
- Výživná hodnota pistácie je na pomerne vysokej úrovni, ale to neznamená, že stojí za zmienku o používaní orechov, stačí sledovať množstvo jedla. Denne nie viac ako 30 kusov.
- Pistácie majú nízky glykemický index, čo znamená, že nezvyšujú hladinu inzulínu v krvi a neumožňujú prebytok kalórií premeniť na tuky.
- Užitočné vlastnosti pistácií sú spôsobené prítomnosťou komplexných uhľohydrátov, ktoré sa delia na dlhý čas a zásobujú telo potrebnou energiou.
- Pri pravidelnom používaní lieku pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi.
- Len s niekoľkými orechmi môžete zlepšiť metabolizmus a tráviaci systém.
- Je užitočné používať pistácie pre ľudí, ktorí sa venujú športu,
pretože pomáhajú obnoviť svalové tkanivo.
Stojí za to, že pistácie majú nielen užitočné vlastnosti, ale aj škodu. Pri konzumácii vo veľkom množstve môžu orechy viesť k prírastku hmotnosti a dokonca k obezite. Denná dávka je 100 g. Pistácie môžu navyše spôsobiť silnú potravinovú alergiu, ktorá sa prejavuje plynatosťou a slabosťou. Obmedzte množstvo spotrebných nákladov ľudí s problémami s pečeňou a obličkami.
Ako používať?
Pistácie sú výborné občerstvenie, ktoré vám umožňuje zbaviť sa hladovosti medzi základnými jedlami. Môžete ich tiež pridať do rôznych jedál, napríklad šalátov, omáčok, občerstvenia a mäsových jedál.