Novinkou v kulturistike je tréning s turnajom. Takéto činnosti zahŕňajú vykonávanie cvičení s nízkou intenzitou, počas ktorých sa krvný tok upína pomocou turnajov. Vývojári tejto metódy sľubujú významné zvýšenie sily, svalovej hmoty a vytrvalosti . Je veľmi ťažké dosiahnuť takéto výsledky počas normálneho tréningu.
Japonskí vedci zistili, ako turnikety pre tréning ovplyvňujú ľudské telo. Vykonané experimenty ukázali, že počas týchto tréningov sa hladina rastového hormónu zvyšuje o 290% v porovnaní s bežným stavom organizmu. Okrem toho vzhľadom na používanie gumových postrojov pre silový tréning sa zvyšuje hladina norepinefrínu a kyseliny mliečnej.
Predpokladá sa, že turnaj na tréning vedie k tomu, že svaly sú v šokujúcom stave a tiež vytvára prostredie, v ktorom malé množstvo zaťaženia stačí na to, aby sa mohol začať svalový rast. Po tomto tréningu sa prietok krvi výrazne zvýši, čo zvyšuje rast svalov.
Porovnávací experiment
Na určenie spôsobu, akým pracuje gumový turnaj na tréning na tele, boli vybraní muži, ktorí vykonávali cvičenia s a bez turnajov. Zaznamenalo sa, že hladina rastového hormónu sa výrazne zvýšila, ale silu klesla o 50% a dokonca ani odpočinok nepomohlo rýchlo sa zotaviť. Vďaka týmto experimentom možno konštatovať, že školenia s turnajom sú efektívnejšie, ale stojí za to vziať do úvahy skutočnosť, že táto metóda nebola dôkladne preskúmaná a nič o bezpečnosti týchto cvičení nie je známe. Ak obmedzíte tok krvi, ale neurobíte to, hladina rastového hormónu sa nemení. Predtým, než použijete turnaj na tréning, nezabudnite konzultovať s trénerom a lekárom.
Možnosť výcviku s postrojom: