Ako zistiť typ postavy?

Aby ste kompetentne vybrali šaty, vypočítali potrebné kalórie a lepšie pochopili vlastnosti vášho tela, je dôležité poznať jeho typ. V súčasnosti existuje veľa rôznych klasifikácií, ktoré vám umožňujú určiť svoju príslušnosť k určitému typu na základe rôznych parametrov. Existuje však veľké množstvo techník, ako zistiť, aký je typ vašej postavy.

Nie je lepší spôsob, ako určiť typ postavy na zápästí. To je časť tela, kde sa tuk prakticky neodkladá a meranie jeho obvodu obyčajnou centimetrovou páskou. Môžete ľahko určiť, či patrí vaša postava podľa typu kosti:

1. Zápästie menšie ako 16 cm - asténny typ stavby. Takí ľudia sa nazývajú tenko vykostené. Ich kosti sú tenké a ľahké, a preto ich normálna hmotnosť je zvyčajne nižšia ako tá, ktorú naznačujú tabuľky pomeru výšky a hmotnosti (zvyčajne sa vytvárajú pre ľudí s ťažšími kosťami). Zvyčajne sú vysoké, tenké, ich silueta je natiahnutá, nohy sú dlhé a ťažko priberajú na váhu a ľahko ju spadajú. Jediný spôsob, ako sa im dať lepšie, je systematické prejedanie alebo jesť príliš vysoko kalorické potraviny.
2. Zápästie od 16 do 18,5 cm - normostenický typ stavby. Je to priemerná osoba - priemerná výška, bez nadmernej krehkosti alebo ťažkosti. Sú náchylné na tuk, ale nie príliš veľa, takže v živote stojí za to, aby sa držal rozumnej strave s obmedzeniami v sladkosti a tuku.
3. Náramok má viac ako 18,5 cm - hypertenzný (brachymorfný) typ tela. Kosti v takýchto ľuďoch sú omnoho širšie než ostatné, a preto nie sú krehké. Majú zvyčajne krátky vzrast a malé svahové ramená. Sú veľmi náchylné k tuku a pre potrebujú prísnu diétu. Táto štruktúra sa nazýva aj typ piknikov.

Určenie typu postavy je základom, z ktorého sa začne s akýmkoľvek inštruktorom v oblasti fitnes, a predtým, než vám ponúkne špeciálny režim výživy a cvičenia. Ako je ľahké uhádnuť, veľa odborníkov bude mať len jeden pohľad na vás, aby ste mohli veľa povedať o vašej štruktúre a po meraniach môžete dosiahnuť presnejšie výsledky. Typy ženskej postavy môžu byť určené mnohými ďalšími parametrami a vzťahmi, ale tento test je oveľa jednoduchší, prístupnejší a v niektorých prípadoch aj informatívny ako ostatné.