Ako užívať arginín?

Arginín je podmienene vymeniteľná aminokyselina . To znamená, že telo je schopné ju syntetizovať, ale za určitých podmienok av malom množstve. Arginín sa u detí nevyrába a jeho syntéza spomaľuje až 40 rokov. Pri neprítomnosti jednej z 20 aminokyselín začne telo nefunkčnosť, zvyšuje náchylnosť na infekciu, ako aj zjavné genetické choroby. Arginín je hlavnou zložkou syntézy oxidu dusnatého a on naopak vykonáva množstvo super dôležitých funkcií nášho tela. Vrátane: reguluje krvný tlak, znižuje tvorbu stresového hormónu a zvyšuje rastový hormón, programy poškodzujú bunky kvôli smrti, to znamená - chráni proti rakovine, má regeneračnú funkciu a aktívne a pozitívne ovplyvňuje pohlavný systém oboch pohlaví.

Z vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že arginín, v žiadnom prípade len droga pre kulturistov. Arginín pre ženy - to nie je hýčkanie, ale nutnosť. Koniec koncov, všetko v našom tele, tak či onak, pozostáva z proteínov a aminokyselín - jeho zložiek. Denná norma arginínu pre dospelého je 6,1 g, bez ohľadu na pohlavie. Ako užívať L-arginín, budeme ďalej diskutovať.

Arginín a rast

Arginín pre dievčatá je predovšetkým rastový hormón. Ak chcete tento proces aktivovať, vezmite arginín v noci, pretože práve v tomto čase rastieme. Okrem toho sa arginín odporúča piť na prázdny žalúdok, alebo 5 hodín po jedle mastných jedál. Arginín a tuk sú antagonisti. Mastné jedlo znižuje akýkoľvek účinok arginínu.

Arginín so športovými záťažami

O tom, ako piť arginín ženu, ktorá sa aktívne podieľa na športovaní, môžete povedať aj niekoľko slov: ako viete, všetky doplnky športu by ste mali absolvovať pred tréningom . Arginín nie je výnimkou, ale malo by to byť vykonané 45-60 minút pred začiatkom relácie. Pretože je to o hodinu neskôr, oxid dusnatý sa syntetizuje z arginínu a v dôsledku toho sa dodá viac svalov živiny a cievy prostredníctvom oxidu dusnatého expandujú a telo je nasýtené kyslíkom.

Arginín v kapsulách

Najvýhodnejšou formou uvoľňovania arginínu sú kapsuly. Mali by sa užívať 1-2 kusy, v závislosti od dávkovania. V každom prípade je na obale napísané, ako užívať arginín v kapsulách a vaša vlastná dávka sa môže vypočítať samostatne - 115 mg na 1 kg hmotnosti. Myslím, že nie je dostatok omylu, pokiaľ ide o pitie arginínu a kedy je lepšie užívať arginín. A kúpiť tieto potravinárske prídavné látky by mali byť len v lekárňach alebo špecializovaných predajných miestach športovej výživy.