Pečené jablká sú dobré

Pri strate hmotnosti sa chcem hýčkat nejakým lahodným dezertom alebo pečivom. V tejto chvíli prichádzajú na záchranu pečené jablká, ktorých výhody sú už dlho známe. Plody pripravené týmto spôsobom môžu byť zahrnuté do ich menu bez strachu o postavu.

Výhody a poškodenie pečených jabĺk

Aj po tepelnom ošetrení v ovocí zostáva veľké množstvo užitočných vlastností:

1. Pečené jablká pomáhajú odstrániť z tela "zlý" cholesterol.
2. Ovocie varené týmto spôsobom pomáha zvládnuť zápchu a zlepšiť tráviaci systém ako celok.
3. Výhody pre črevá pečených jabĺk je prítomnosť pektínov, ktoré naplnia žalúdok a pomáhajú vyrovnávať sa s hladom a dlhodobo sa plnia. Taktiež odstraňujú voľné radikály a produkty rozkladu z tela.
4. V pečenej forme je možné konzumovať jablká aj u ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom a črievami.

Použitie pečených jabĺk v rúre je tiež tak, že ak ich budete jesť na prázdny žalúdok, ovocie bude mať mierny laxatívny a diuretický účinok.

Poškodené jablká môžu priniesť, ak ich používate vo veľkom množstve alebo používate na prípravu kalorických zložiek, napríklad cukor, šľahačka atď.

Výhody pečených jabĺk pre chudnutie

Existuje špeciálna strava, ktorá je založená na použití takéhoto ovocia. Môže trvať 2 až 6 dní. Denná dávka je 1,5 kg jabĺk, z ktorých polovica by mala byť pečená a zvyšok by sa mal konzumovať čerstvý. Na raňajky môžete jesť časť ovsenej vločky s drveným jablkom, ktoré sa môže naplniť prírodným jogurtom. Ďalej počas dňa, jesť pečené a čerstvé jablká, takže pre 1 recepciu môžete jesť nie viac ako 4 ks, a tiež piť 1 polievková lyžica. beztukové jogurt.

Ako si vybrať a variť jablká?

Pri pečení sa odporúča vybrať jablká, ktoré rýchlejšie stmavnú. Najskôr umyte ovocie a potom odrežte jadro a odstráňte semená. Len si pamätajte, že rez nesmie byť cez. Na pečenie ich rozotrite na plech na pečenie a nalejte trochu vody. Uprostred každého jablka dajte trochu medu. Pečte ovocie v rúre alebo varte v mikrovlnnej rúre asi 20 minút. Aby ste diverzifikovali chuť pečených jabĺk, dopĺňajte ich orechy a škoricu. Toto jedlo môže byť nielen úžasný dezert, ale aj prídavné jedlo pre mäso a ryby.