V lete, jeden z najdostupnejších a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť - tam sú paradajky a uhorky. Tieto sezónne zeleniny obsahujú: vitamín C, vlákninu, bielkoviny, fruktózu, glukózu a mnoho ďalších užitočných látok.
Rajčiaky na chudnutie sú dlhé roky pozorované mnohými ženami a s výsledkom sú docela spokojní. Dokázalo sa, že paradajky majú dobrý vplyv na inhibíciu procesu starnutia organizmu a majú preventívny účinok na kardiovaskulárne ochorenia. Oni sú určite skvelé pre použitie v strave. Strata hmotnosti na paradajky môže byť 2 týždne až 5 kg.
Vzorová ponuka
Raňajky : plátok ražného chleba, nízkotučný tvaroh, sklo (najlepšie čerstvo stlačené) rajčiakovej šťavy.
Obed : varená ryža alebo pohár rajčiakovej šťavy, kúsok ražného chleba, ovocie na dezert.
Večera : varené chudé ryby, pohár paradajkovej šťavy, varená ryža.
Uhorky a paradajky na chudnutie sú ešte efektívnejšie ako jednotlivo. Uhorky slúžia ako pomocníci rajčiakov v boji proti nadmernej hmotnosti a zotavenie tela. Uhorky sú bohaté na vitamín C, B1, B2, PP a veľa minerálnych solí.
Uhorka šťava pomáha odstrániť z tela nahromadené jedovaté látky a trosky. Táto zelenina obsahuje aj draslík, ktorý vám umožňuje odstrániť prebytočnú vodu z tela, čím pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Znížiť hmotnosť so šalátom uhoriek a paradajok bez soli je dosť ľahké.
zloženie:
- uhorka - 2-3 kusy;
- paradajky - 3 kusy;
- rastlinný olej - 1 polievková lyžica. lyžice.
príprava
Stačí, ak chcete rezať uhorky, paradajky a pridať nemý rastlinný olej, nemusíte to šalát. Vymeňte raňajky s obedom alebo večerou na takom pokrme a vaše zdravie sa musí zlepšiť.
Ďalší spôsob, ako schudnúť, zmiešanie dvoch diétnych produktov - pohánka a paradajky , sa stalo obľúbeným u žien.
zloženie:
- paradajky - 2-3 ks;
- cibuľa - 1 ks;
- pohánka - 1 sklo;
- petržlen - na chuť;
- rastlinný olej - 1 polievková lyžica. lyžice;
- soľ - na chuť.
príprava
Paradajky, ktoré porazia vriacou vodou, kôrajte a nakrájajte na kocky. Pridajte k nim jemne nakrájanú petržlenovú soľ. Nakrájajte na malé kúsky cibuľu a vyraste ju na rastlinný olej. Varená pohánka položte na panvicu s cibuľou a trochu sa opečieme. Vrchol s paradajkami a zeleninou a nechajte 10 minút, potom je misa pripravená na použitie.