Použitie ľanových semien na chudnutie je už dlho známe. Semená tejto rastliny tiež priaznivo ovplyvňujú trávenie, zabraňujú mnohým chorobám a podporujú posilnenie imunity . Preto sa dnes oboznámime s najefektívnejšími a najužitočnejšími receptami, ktoré vám pomôžu viac ako raz a povedia vám o tom, ako používať ľanové semená.
Najjednoduchší spôsob, ako použiť a pripraviť liekom na zníženie hmotnosti, je možno odvar z ľanových semien. Treba poznamenať, že tento vývar má mierny preháňací účinok a tiež znižuje chuť do jedla. Vezmite si nápoj pred jedlom na 100 ml.
Ľanový vývar
zloženie:
- ľanové semená - 1 polievková lyžica. l;
- voda 250 ml.
príprava
Semená ľanu naliať pohár vriacej vody, potom variť na nízkej teplote po dobu pol hodiny. Nezabudnite občas premiešať. Predtým ako vezmete vnútra pripraveného nápoja v pohode. Bujón uchovávame v chladničke.
Tiež stratí váhu pomocou ľanových semien bude príjemné a ľahké, ak sa naučíte variť infúziu.
Infúzia ľanových semien
zloženie:
- ľanové semená - 1 polievková lyžica. l;
- voda - 500 ml.
príprava
Semená naliať dve šálky vriacej vody a nechať trvať na noci. Pre parenie je termoska dobrá. Taktiež trváme 100 ml trikrát denne.
Okrem štandardných receptov na úbytok hmotnosti sa ľanové semeno môže použiť pri príprave širokej škály nápojov. Takže, napríklad, s minimálnym úsilím, môžete variť chutné želé.
Ľanové želé
zloženie:
- ľanové semená - 2 polievkové lyžice. l;
- voda - 1 l;
- bobule alebo sušené ovocie - na chuť.
príprava
Nalejte ľanové semená s vriacou vodou a zvážte budúci kissel vo vodnom kúpeli po dobu dvoch hodín. Jednu hodinu pred pripravenosťou pridáme do panvice sušené ovocie alebo obľúbené bobule. V prípade potreby môžete pridať trochu cukru.
Ako viete, zriedka sa nejaká strava robí bez kefíru. Preto sme pre čitateľov ušetrili výborný predpis na úbytok hmotnosti založený na semenách ľanu a jogurtu. Treba poznamenať, že po dobu troch týždňov zvyšujeme počet semien presne jednou lyžicou.
Ľanové semená s jogurtom
zloženie:
- kefír - 100 g;
- ľanové semená - 1 lyžička.
príprava
Mixujte kefír s ľanovými semenami, ak je to potrebné, môžete pridať trochu cukru, müsli alebo sušeného ovocia .
A samozrejme, čo horúce leto robí bez koktailov! Ponúkame Vám recept na užitočný a vitamínový koktail s ľanovým olejom.
Ľanový koktail
zloženie:
- mrkvová šťava - 250 ml;
- ľanový olej - 1 lyžička;
- ľanové semená - 1 polievková lyžica. l.
príprava
V pohári s mrkvovou šťavou pridajte čajovú lyžičku ľanového semienka a potom trochu šľahajte. Potom pridajte lyžicu nakrájanú semená ľanu, nechajte nápoj naplniť 5-7 minút.
A pre milovníkov sladkých existuje veľa možností na kombináciu príjemných s užitočnými, napríklad práve teraz sa naučíme ako pripraviť ovocný dezert s prídavkom ľanových semien.
Dezert s ľanovým a sušeným ovocím
zloženie:
- hrozienka - 100 g;
- sušené figy - 100 g;
- slivky - 100 g;
- sušené marhule - 100 g;
- vlašské orechy - 50 g;
- ľanové semená - 20 g;
- citrón - 1 ks.
príprava
Najskôr namočte niekoľko hodín v studenej vode hrozienka, sušené marhule a sušené slivky. Potom opláchnite citrón a očistite ho od kostí,
A nakoniec by som chcel povedať niekoľko tajomstiev o používaní semien ľanu po tom, čo som stratil svoju váhu, aby som udržal tvar:
- ľanové semená sa môžu pridávať do akéhokoľvek kulinárskeho produktu;
- pri pečení môžete časť múky nahradiť mletými semenami ľanu;
- z 3 lyžice. l. semená ľanu a mlieka, môžete pripraviť lahodné obilniny na raňajky.