Štílené ženské nohy obdivujú mužskú časť populácie a pýchu šťastných majiteľov tejto krásy. Ale nie všetky nohy sú tak atraktívne, ako by sme chceli. Čo ak sú nohy veľmi tenké? Ako opraviť túto chybu?
Čo ak sú nohy veľmi tenké?
Najprv sa musíte uistiť, že vaše nohy sú naozaj veľmi tenké a vyžadujú si úpravy. Mnohé dievčatá sú zaujaté pri posudzovaní ich vzhľadu. Aby ste tomu zabránili, vypočítajte minimálnu stopu, ktorá je povolená pre váš rast. Preto by sa nárast v centimetroch mal vynásobiť koeficientom, pre teľa je 0,21, pre hip - 0,32. Ak sú výsledné zväzky menšie ako skutočná veľkosť, prestaňte sa pokaziť "Mám tenké nohy, čo robiť", všetko s nohami je v poriadku.
Ak je skutočný objem nohy menší ako výsledné hodnoty, potom je potrebné túto situáciu opraviť. Po prvé, dávajte pozor na jedlo, jesť, samozrejme, nestojí za to, ale môžete pridať niekoľko kalórií do dennej sadzby. Veľmi tenké nohy môžu hovoriť o beriberi alebo anémii. Takže budete potrebovať aj ovocie (pre anémiu sú potrebné jablká) alebo vitamínové komplexy.
Cvičenie pre tenké nohy
Je zrejmé, že problém tenkých nohy je nielen posilnená strava nemožno opraviť. Ak chcete, aby štíhle nohy boli štíhle, potom, čo môžete povedať, nemôžete robiť bez fyzickej námahy. Všetky cvičenia na tenké nohy by sa mali vykonávať pomaly a vyčerpávajúce tréningy, ako napríklad beh na dlhé vzdialenosti, sú pre vás kontraindikované.
- Vykonávajte kreslenie najmenej 12 krát za sebou. Chrbát by mal byť plochý, s jednou rukou sa môžete opierať o zadnú časť kresla.
- Stojte vo vzpriamenej polohe, nohy ramennej šírky. Prilepte medzi kolenami malú guľku a stlačte ju - 4 sekundy pre stlačenie, 1 - pre relaxáciu. Opakovanie musí byť aspoň 20.
- Posaďte sa na stoličku smerom k zadnej časti. Držte sa vzadu s rukami, vstávajte a choďte späť. Vykonajte 30 opakovaní. Pri vykonávaní tohto cvičenia sa nohy nesmú odtrhnúť od podlahy, nohy sa úplne vyrovnajú na vzostupe.
- Stojte vo vzpriamenej polohe, nohy ramennej šírky. Nadväzujte na prsty a potom mierne priliehajte a rozložte kolená po stranách. Opakujte cvičenie každých 15-20.
- Chôdza na nohách tiež pomôže pridať váhu nohám. Musíte chodiť s rovnou chrbát a nohami, a nie menej ako 70 krokov.
- Krásny tvar nohy vám dá lekcie na stacionárnom bicykli. Ak ešte nie je k dispozícii, vykonajte cvičenie na bicykli na chrbte minimálne 10-15 minút denne.
Ako sa obliekať, ak vaše nohy sú tenké?
Takmer všetky chyby postavy môžu byť skryté pomocou správne vybraného oblečenia. To je aj pre tenké nohy, existujú určité pravidlá.
- Často majitelia tenkých končatín uchopia za hlavu a vykríkajú: "Čo mám nosiť, pretože moje nohy vyzerajú strašne v každom oblečení." Nie všetko je tak hrozné, máte veľkú výhodu oproti ženám s plnými nohami, môžete bezpečne nosiť ľahké letné nohavice voľného strihu. A tiež skrátené nohavice s jasným potlačou budú vyzerať dobre.
- Môžete tiež nosiť tesné sveter pančucháče a pančuchy s veľkým vzorom.
- Klasické nohavice a džínsy sú tiež oblečenie. Mimochodom, môžete vyzdvihnúť užšie modely, iba ak sú nohy rovno. Ak chcete pridať objem, vyberte džínsy s účinkom opotrebenia.
- Dlhé šaty, sarafány a sukne na tenké nohy budú tiež spásou. Môžete tiež nosiť kombinézy so šupkami.
- Aj topánky na tenké nohy musia byť vybrané opatrne. Na jeseň je lepšie uprednostniť topánky, je lepšie, aby boli vyrobené z mäkkých materiálov. Tenké teľatá nohy budú škaredo visieť v širokých bootlegs, takže tieto topánky sú odložené. Samozrejme, bude ťažké nájsť topánky presne pešo, ale legíny môžu prísť na záchranu. A môžete vyzdvihnúť topánky s topánkami.
- Nevyberajte topánky s množstvom príslušenstva, zbytočné akcenty na nohách a čokoľvek. Ale môžete si vybrať topánky, ktoré sú mierne klenuté v členku, vytvoria ilúziu normálnych normálnych nohy.