Banány sú exotickým ovocím pre našu oblasť a majú príjemnú chuť. Použitie tohto ovocia na potraviny, je rýchle nasýtenie, a preto vzniká otázka: môže človek konzumovať banány počas stravovania, aby sa zmocnil pocit hladu. Pri skúmaní zloženia tohto ovocia nájdeme veľa látok, ktoré sú užitočné pre diéty, ale nemali by sme zabúdať, že počas dlhej prepravy dochádza k strate kvality produktu.
Prinášajú nám banány zo vzdialených krajín do špeciálnych komôr naplnených plynom, takže väčšina užitočných látok v nich je zničená.
Veľké veľké banány sú v strave kontraindikované, pretože ide o krmivo, ktoré je veľmi výživné a naopak prispieva k prírastku hmotnosti. Sú pestré pri pestovaní a jedna kvetenstvo má slušnú váhu, takže sú lacné a nachádzajú sa čoraz častejšie na regáloch našich obchodov.
Obsah kalórií banánov závisí od ich odrody a pohybuje sa v rozmedzí od 60 do 170 kalórií na 100 g hmotnosti. Maximálny obsah kalórií je kŕmne odrody a najmenšie množstvo kalórií je neodmysliteľné v dezertných odrodách - med a Mysore.
Môžem jesť banány pri strate hmotnosti?
V boji proti extra kilo s diétou, môžete jesť banány, len malé, to je dezertné odrody, ktoré obsahujú cenné látky.
Banány obsahujú užitočný vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pri metabolizme bielkovín. On tiež aktivuje produkciu serotonínu - poskytuje zdravý spánok a dobrú náladu.
V našom tele s banánmi prichádza veľké množstvo draslíka. Tento minerál je potrebný na to, aby sa voľné uhľohydráty stali energiou, a nie sú uložené v rezervách. Draslík pomáha regulovať rovnováhu vody a soli, takže odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a znižuje opuch. Veľká zásluha draslíka pri udržiavaní srdcovej frekvencie je tiež nevyhnutná pri vykonávaní impulzov v srdcovej svalovine.
Dezertné odrody banánov obsahujú vitamín E , ktorý je silným antioxidantom, pomáha bojovať proti starnutiu buniek a tým zvyšuje elasticitu a elasticitu pokožky. S výživami, vitamínom E, je užitočné v tom, že pomáha "roztaviť" rezervy tukov, ktoré sa premenili na mastné kyseliny, ktoré telo používa ako zdroj energie.
Obsahuje banány a vitamín C, potrebné na zvýšenie obranyschopnosti tela. Pomocou kyseliny askorbovej sa odvodzujú produkty rozkladu oxidačných reakcií v našom tele, preto je to silný antioxidant.
Pomocou banánov na potraviny nasýtete telo sacharidmi , čo nie je žiaduce pre diéty.