V tele sa rezervy chrómu znižujú paralelne s procesom starnutia. Predpokladá sa, že väčšina ľudí nedostane z ich potravy potrebné množstvo chrómu, čo ovplyvňuje celé telo a predovšetkým zloženie krvi. Obzvlášť nežiaduce je nedostatok tejto zložky pre športovcov, pretože jej nedostatok svalového rastu sa spomaľuje. Zvážte výrobky obsahujúce chróm v maximálnych množstvách, schopné uspokojiť dennú normu v množstve 50-200 μg.
Ktoré potraviny obsahujú chróm?
Aby sa udržalo dostatočné množstvo chrómu v tele, je dôležité zahrnúť do stravy denne lahodné, užitočné a najdôležitejšie, bohaté na tieto zložky produkty:
- pečeň z hovädzieho, kurací, kuracie a prepelicové vajcia;
- netriedené obilniny, otruby, múka z raže;
- Brazílsky, lieskový orech;
- Sušené dáta, maky;
- uhorky, paradajky, brokolica, repa, ružičkový kel, šampiňóny, cibuľa;
- hrušky, slivky, čerešne, čučoriedky.
Vysoký obsah chrómu vo vyššie uvedených produktoch vám pomôže získať úplne normálne množstvo tohto dôležitého minerálu bez ďalších prísad. Predpokladá sa, že žiadny doplnok stravy nie je schopný absorbovať a priniesť toľko výhod vitamínov a minerálov do organizmu ako jednoduché a obvyklé produkty ako zelenina, bobule, orechy a kuracie mäso. Preto sa odporúča pamätať, aké produkty obsahujú chróm, aby ste nikdy neopustili svoje telo bez riadu s takým významným prvkom.
Strata hmotnosti a potravín bohatých na chróm
Teraz, keď sme zistili, ktoré produkty obsahujú chróm, musíme hovoriť o ďalšom prínose získania dostatočného množstva chrómu. To je dokázané presne
Funkcie chrómu sú také, že pomáhajú chrániť ľudské telo pred nadmerným chuťom: pretože ide o úpravu cukru v krvi a nie sú žiadne náhle skoky, ktoré vyvolávajú túžbu po jedle, človek prestane cítiť falošný pocit hladu a celkovo nadobúda dokonale zdravú a normálnu chuť do jedla.
Okrem toho dostatočné množstvo tohto prvku umožňuje kontrolovať chute na sladkosti a tuky a v skutočnosti to často stačí len na to, aby človek začal schudnúť, dokonca aj v prípade obezity a nielen plnosti.