Diéta "Puškin" (strava mínus 35 kg) prišla k nám od ľudí. Jeden z aktívnych používateľov internetu sa niekde dozvedel o takomto systéme, potom sa poradil s známym lekárom a zabezpečil, aby strava nepoškodila, využila túto techniku. Táto metóda umožnila ženu stratiť veľa nadbytočnej hmotnosti - 35 kilogramov, pre ktorú dala systém ľubovoľný názov diéty "Puškin". Na svojej základni je perličkový jačmeň pre chudnutie.
Menu diéty "Pushinka"
V "Pushkin" vidíme v prvom rade správne menu pre chudnutie, ktoré je pre zdravých ľudí bezpečné. Samozrejme, tí, ktorí majú nejaké ochorenia vnútorných orgánov, ako aj pred akoukoľvek diétou, by sa mali poradiť so špecialistom - odborníkom na výživu alebo so zodpovedným lekárom.
Nemožno povedať, že táto strava nám dáva bohatú výživu. K dispozícii sú iba jačmeňová kaša, kefír, ryby a kapusta. Tieto jednoduché, lacné a užitočné produkty vám nielen ušetria, ale aj zlepšia vaše zdravie. Diéta je veľmi jednoduchá:
- Raňajky : doska z perličkového jačmeňa, pohár kefír.
- Druhá raňajky : doska z perličkového jačmeňa.
- Obed : doska z perličkového jačmeňa s kúskom parnej ryby (ako možnosť, môžete variť alebo pečiť).
- Popoludňajšie občerstvenie : doska perličkovej kaše, kapusta neobmedzená.
- Večera : doska z perličkového jačmeňa.
Okrem toho musíte na deň vypiť aspoň 1,5 litra celkovej pitnej vody a zeleného čaju.
V tomto prípade nemusíte hádať, koľko kaše sa dá na tanieri: vopred tento výrobok bude musieť byť pripravený podľa špeciálneho receptu, ktorý dáva presne množstvo kaše, ktoré je možné spotrebovať za jeden deň.
Stojí za zmienku, že diéta je vysoko kalorická, a ak žena váži približne 100 kilogramov, je vhodná na chudnutie, potom dievča vážiace 50-60 kilogramov - určite nie, pretože ich náklady na energiu sú oveľa nižšie.
Samozrejme, jedenie 2-3 mesiace za sebou je ťažké. Získajte si diétny kalendár a za každý 4-5 dní prísnej stravy si dať jeden deň, čo vám umožní jesť to, čo máte radi. Vždy stojí za to zvážiť, že ste ľudskou bytosťou a nie vždy proti sebe. Hlavná vec - po prestávkach sa uistite, že ste sa vrátili k vašej strave. Pamätajte, že pretrvávajúce dodržiavanie môže viesť k brilantným výsledkom! A ak si príliš často dávate odpustky, nemôže to mať žiadny zvláštny účinok.
Kaša na strave s hmotnosťou min. 35 kg
Na prípravu hlavného chodníka na celý deň je potrebné vopred pripraviť. Vezmite 100 g perličkového jačmeňa (to je asi pol polovica pohára) a naplňte ju studenou vodou. Ráno opláchnite mozog, kým voda nie je čistá. Znova naplňte perličku vodou a varte asi 40-50 minút. Najlepšie je variť kašu bez soli a iných prísad, ale ak je to pre vás veľmi dôležité - môžete mierne dosolit. Rozdeliť celok na päť rovnakých častí - to je pre päť jedál.
Je žiaduce vziať kašu v jej čistej forme bez toho, aby sa k nej pridávali korenie ani koreniny. Jediná výnimka je čerstvé zelené - môže byť pridaná do kaše, ak, samozrejme, taká kombinácia sa vám páči.
Jedlo po strave
Otázka, ako jesť po strave, je veľmi dôležitá pre tých, ktorí sú vo všeobecnosti naklonení k zvýšeniu telesnej hmotnosti a sotva udržia výsledok. V prípade tejto stravy bude ľahké udržať si váhu, pretože stratíte váhu za 1-2 týždne, ale za 1-2 mesiace a ako viete, pomalá strata hmotnosti prináša dlhodobejšie výsledky.
To však neznamená, že na konci stravovania by malo byť dovolené prejsť na všetky vážne. Naopak, ak dodržiavate normy správnej výživy, budete môcť konsolidovať a vynásobiť svoje výsledky, čo pre vás bude nepochybne jednoduchšie, ako neustále zvyšovať váhu a klesať.