Pri štúdiu psychológie a iných smerov sa mnohí zaujímajú o otázku, či ide o katarziu. Samotný koncept sa objavil v antickej gréckej filozofii. Je opísaný ako proces akútnej negatívnej skúsenosti, ktorá má dlhú povahu, ale keď dosiahne vrcholový bod, stáva sa pozitívnym.
Čo znamená katarzia?
Čo znamená catharsis závisí od aspektu, v ktorom sa termín používa. Spravidla to znamená proces čistenia z negatívnych emócií . Tento pojem navrhol Aristotle vo svojej práci "Poetika". Hlavné postavy boli v stave vnútorného očisťovania, ktorého cieľom je dosiahnuť harmóniu duše a tela. V rôznych vyučovaniach a postupoch ho spomínali mnohí filozofi, psychológovia a psychoanalytici.
Dokončenie procesu katarzie zahŕňa uvoľnenie duševnej energie alebo potlačený vplyv. Proces katarzy pozostáva z nasledujúcich etáp a v závislosti od situácie musí byť osoba schopná ovládať sa:
- akumulácia negatívnych skúseností;
- dosiahnutie vrcholového bodu emócií;
- transformácia negatívnej energie na pozitívnu energiu.
Catharsis - psychológia
Catharsis je špeciálna metóda v psychológii, ktorá vám umožňuje vykonávať emocionálnu a zmyselnú relaxáciu. Metodika umožňuje dosiahnuť takéto výsledky, ktoré majú vplyv na osobu:
- zníženie alebo úplné odstránenie pocitov úzkosti ;
- oslabenie frustrácie;
- lepšie pochopenie vnútorného mieru a potrieb;
- všeobecný priaznivý účinok na jednotlivca.
Niektorí psychológovia tvrdia, že katarzia je umenie a že to je potvrdené v praxi. Predpokladá sa, že termín v psychológii sa objavil vďaka Sigmundovi Freudovi, ktorý navrhol katartickú metódu zahŕňajúcu presun do povedomia spomienok a pocitov negatívnou energiou, ktorá následne vedie k emocionálnej relaxácii.
Katarzia v psychoanalýze
V praxi psychoanalýzy je častým výskytom používanie katartickej metódy. Bol vytvorený na analýzu a identifikáciu motívov ľudského správania. Emocionálna katarzia sa považuje za kombináciu spôsobov, ako identifikovať skúsenosti a činy osoby, ktoré sú spôsobené nevedomými motívmi. Techniky vám umožňujú identifikovať potlačené nápady, ktoré prispievajú k ich efektívnemu vylúčeniu. Aplikácia metódy na psychoterapeutické účely poskytuje takéto techniky:
- bezplatné združenia;
- interpretácia slov;
- kĺzanie jazyka.
Katarša vo filozofii
Catharsis - to vo filozofii je dosiahnutie kultovej čistoty. Jeho cieľom je pripraviť sa na stretnutie s posvätnou realitou, odstránením rôznych druhov pokušenia. Duchovné očistenie prechádza cez nasledujúce emócie, ktoré človek prejavuje:
- súcit s blížnym;
- empatia;
- strach zo straty a negatívnosti.
Termín staroveká grécka filozofia a etika zabezpečuje emocionálne vypúšťanie a mystické očistenie duše. Osoba sa zbaví prejavov zmyselnosti a telesného bahna, ktoré sú vášňou v určitých chvíľach života. O tomto koncepte sa spomínajú Aristotle, Heraclitus, Pytagoras, Platón a mnoho ďalších filozofov, ktoré sa dajú pozorovať vo svojich učeniach.
Mechanizmus katarzy
Dosiahnutie katarzie si vyžaduje určité faktory. Osoba musí prejsť niekoľkými etapami, medzi ktoré patrí:
- uznanie potreby zmien v živote;
- ochota prekonať svoje vlastné obavy;
- dosiahnutie pokojného stavu;
- senzorická deprivácia;
- vedomé rozhodnutie prekonať nepríjemné emočné pocity;
- uznanie zlyhaní.
Účinok katarzie prichádza iba vtedy, keď osoba vedome aplikuje túto techniku a snaží sa vyriešiť svoje vnútorné-osobné problémy. Aby ste dosiahli katarziu, urobte niekoľko manipulácií.
- Zamerajte svoju pozornosť na existujúci problém.
- Reprodukujte presne svoje pocity.
- Zamerajte sa na skúsenosti, ktoré dosiahli vrchol.
Ako dosiahnuť katarziu?
Stav katarzy je dôsledkom tvrdej práce na sebe. Na to, aby ste to dosiahli, spravidla potrebujete skúsenosti s psychológiou alebo psychoanalýzou. Skúsený psychológ alebo psychoterapeut môže použiť prezentovanú metódu na odhalenie negatívnych emócií pacienta, ktoré môžu byť veľmi hlboko skryté. Aby to urobil, musí vedome chcieť vyriešiť vnútorný konflikt.
Spravidla sa spočiatku človek bojí prechádzať na prípady, ktoré majú negatívny charakter. Takisto nechce vykonávať vedomé hnutie smerom k frustrácii. Čím dlhšie nechce prijať to, čo sa stalo, tým viac od neho je nástup katarzy. Akonáhle je túžba ísť dopredu, problémy sa postupne vyriešia a emocionálna katarzia sa priblíži, čo umožní dosiahnutie harmónie.