Ak vezmeme do úvahy ľudský život z hľadiska súhrnu pozitívnych a negatívnych emócií, potom bude dominovať počet týchto ľudí. Stáva sa to preto, že negatívne emócie sú nevyhnutné pre to, aby osoba riadila osobu správnym smerom, ale nie aby ho ovládala. Ale často v živote je opačný. Ľudia tak často absorbujú negatívne emócie, čo vedie k katastrofálnym dôsledkom pre človeka ako celku aj pre jeho životné prostredie.
Vo väčšine prípadov sú pozitívne a negatívne emócie spôsobené rôznymi spôsobmi. Je ľahšie zažiť negatívne veci, rozčuľovať sa kvôli nejakým drobným problémom, a tak rozmaznávať dobrú náladu v zlomku sekundy. Najťažšie, keď ste v depresívnom stave, nájdete zámienku na úprimný úsmev. Naneštastie, ale od prírody je to silné, ľudia. Títo ľudia sú schopní, medzi negatívnymi, nájsť pozitívne aspekty, a tak pritiahnuť optimistických ľudí do svojho života.
Zbavenie sa negatívnych emócií sa môže zdať ako najprv nejaká zložitosť. Koniec koncov, negatívny, ako bažina, môže vysať, zničiť osobu. Neumožňuje osobe objektívne posúdiť, čo sa deje, a nájsť najlepšiu cestu von z náročnej situácie.
Práca s negatívnymi emóciami súvisí s aktivitami intelektuálnych a emocionálnych centier. Porušenie ich fungovania vedie k vzniku negatívnych reakcií človeka na čokoľvek. Po prvé, pokúsme sa pochopiť schému, podľa ktorej sú vyvíjané negatívne emócie.
- Obraz - to môže byť buď odlišné okolnosti, situácie alebo osoba, na ktorú sústredíte vašu pozornosť.
- Hodnotenie je vlastnosťou vašej mysle charakterizovať vonkajší faktor, na ktorom je vaša pozornosť zdôrazňovaná. Je založená na poznaní, ktoré ste nahromadili vo svojom živote.
- Reakcia je výsledkom hodnotenia a pôsobí ako akcia, ktorú robíte externe alebo interne ako odpoveď na stimul.
Keďže vaše hodnotenie je negatívne, reakcia sa vytvorí zodpovedajúcim spôsobom. Inteligentné centrum hodnotí a emocionálne centrum - reakcia. Ak chcete pochopiť, ako sa zbaviť negatívnych emócií, mali by ste sa pokúsiť zmeniť svoje hodnotenie toho, čo sa deje, čo zvyčajne spôsobuje negatívnu reakciu, negatívne emócie.
Ak chcete zmeniť svoje hodnotenie, musíte pracovať každý deň, aby ste si vytvorili pozitívny postoj. Ako viete, ľudská myseľ, vedomie je mechanizmus, ktorý možno ľahko preprogramovať pomocou vhodných myšlienok.
Ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami?
- Totalita. Buďte celkom váš problém. Akokoľvek divné to môže znieť, ale pri najmenšom výskyte negatívnych emócií, začnite ich preháňať a robia ich z kríža slona. Snažte sa situáciu dostať do takej miery, že sa stanete smiešne. Po chvíli budete chápať, ako smiešne a hlúpe, aby ste boli urazení a zažili negatívne emócie.
- Psychický stres. Je známe, že nedorozumenie, konfliktné situácie a zlé správy vo vašom prostredí negatívne ovplyvňujú vaše zdravie, vaše emócie. Každé ráno opakujte svoje vyhlásenia ako: "Som úspešný," "Môžem urobiť čokoľvek." Čoskoro pochopíte, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami. Dajte si každý deň pozitívne nastavenie.
- Vymeniť. Vymeňte negatívne faktory, ktoré vás ovplyvňujú, s pozitívnymi. Odstráňte negatívne myšlienky, pochopte, že ste vy
zničiť, nahradiť ich pozitívnymi. Uvedomte si, že človek môže zmeniť svoj život pomocou myšlienok. - Komunikácia s prírodou. Vezmite si čas na odpočinok. Aspoň raz týždenne, obklopte ticho, prírodu. Vezmite si čas pre seba, pre svoj vlastný "ja".
Takže váš život bude naplnený radosťou a harmóniou, keď si uvedomíte, že je bezvýznamné prežívať negatívne emócie. Ale ak sa stalo, že sa zdá, že sa chystajú explodovať, vydajte sa na čerstvý vzduch, rozdeľte riad alebo porazte vankúš. Nedržte si to a snažte sa zamerať svoju pozornosť na niečo pozitívne.