Existujú povesti, že aminokyseliny BCAA poskytujú vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť rôznymi spôsobmi. Avšak, či tieto látky poškodzujú telo, prebiehajú spory. Na jednej strane je možné chemicky syntetizovať BCAA a telo tieto látky dobre neabsorbuje. Na druhej strane, rovnaké aminokyseliny sa nachádzajú v mäse a mnohých ďalších potravinách a pre organizmus to nie je žiadna nová a nezvyčajná látka.
Akcia BCAA
Aby ste pochopili, či poškodzujú aminokyseliny, potrebujete poznať mechanizmus účinku BCAA na telo. Tento komplex sa skladá z esenciálnych aminokyselín, ktoré telo nedokáže sám syntetizovať a musí sa získať z potravy.
Aminokyseliny sú neodmysliteľne súčasťou proteínu, takže môžu byť získané z rastlinných a živočíšnych produktov (mäso, hydina, ryby, vajcia, mlieko, fazuľa atď.). Avšak aby sa izolovala aminokyselina od potravy, trvá to asi dve hodiny. Účinok už izolovanej aminokyseliny začína už len 15 minút, keď vstúpi do tela v už spracovanej čistej forme a okamžite sa môže použiť na obnovenie svalového tkaniva. Takže športová výživa BCAA je v skutočnosti spracovaný proteín. Proteín je organické jedlo pre človeka, používame ho každý deň.
V súčasnej dobe experti tvrdia, čo je lepšie: proteín alebo aminokyseliny? Tá rýchlejšie ovplyvňujú telo a prvé sú prirodzenejšie a prirodzenejšie. Každý si túto otázku sám pre seba rozhodne. Vyberte kvalitnú športovú výživu, ktorá nie je chemicky syntetizovaná, ale izolovaná od prírodných produktov. Je to bezpečnejšie a užitočnejšie.
Nežiaduce účinky BCAA
Zistili sme, že nie sú vedľajšie účinky, ktoré prichádzajú s liekmi, športová výživa neexistuje. Avšak s neoprávneným použitím
- podvrtnutie väziva;
- svalové slzy;
- opotrebenie a poškodenie kĺbov.
Použite športovú výživu s mysľou, aby to nebolo na úkor, ale bolo prospešné. Ak budete postupovať podľa pokynov svojho inštruktora, nemali by sa vyskytnúť žiadne vedľajšie účinky.