Prechod z obvyklých potravín, ktoré boli varené do surových potravín, by mal byť postupný. Je potrebné psychologicky pripraviť na úplnú zmenu životného štýlu, okamžite odstrániť vyprážané, údené jedlá a pečivo, postupne sa premiestňovať z vareného jedla na surový.
Ak chcete emócie prispôsobiť, je najdôležitejšou etapou. Iba pevnosť ducha vám umožní dokončiť prechod na užitočné surové potraviny. Musíte pochopiť, že sa zjednocujete s prírodou a používate len čerstvé výrobky v nezmenenej podobe. Možno budete musieť zmeniť miesto pobytu vo veľkej metropole na útulný dom v dedine, zmeniť zamestnanie, priateľov. Zrušte vo svojom živote turistiku v reštauráciách alebo návštevách barov, pikniky s kebabmi.
Vždy si pamätajte, že vo svojej väčšine majú ľudia surového jedla vynikajúce zdravie, jemnú pokožku a vlasy, sú menej náchylní na onkologické ochorenia a sú dlhými pečeňami.
Správnou diétou pre surové potraviny je jesť len surové potraviny, prednostne tie, ktoré ste vyzdvihli alebo roztrhli v lese, na lúke atď. Je veľmi dôležité, aby zelenina alebo plody neboli chemicky ošetrené, keď sa pestujú, rastové stimulátory sa nepoužívajú.
Určite, ovocie a zelenina z obchodov nebude fungovať. Odlúpanie ovocia z kôry, ktoré sa používa v strede predajne ovocia, je tiež nesprávne, pretože kôra obsahuje veľa užitočných látok potrebných pre surové potraviny.
Surové jedlo je spôsob života, v ktorom sa osoba blíži k prírode a konzumuje iba čerstvé surové produkty rastlinného pôvodu alebo morské plody.
Ako prechádzať do surovej stravy?
Potom, čo ste si nastavili sebaistý cieľ prejsť na surovú výživu, mali by ste postupne nahradiť bežné pokrmy surovými jedlami, to znamená, že každý deň v strave obsahuje viac zelených plodov, bobúľ, ovocia, listovej zeleniny a zníženie množstva iného jedla.
Pri prepnutí na surové potraviny okamžite vylúčte klobásy, údené produkty a iné podobné výrobky, ktoré sú bohaté na korenie a tuky. Prudko sa zrieknite vyprážaných potravín, pretože obsahuje komplexné mastné zlúčeniny a spôsobuje maximálne poškodenie tela. Postupný prechod z obvyklých potravín na surové potraviny je potrebný, pretože v čreve, čo je mikroflóra, ktorú ste "krmila" roky a ak prudko meníte stravu, môžete vyvolať poruchu v práci celého gastrointestinálneho traktu.
Črevná mikroflóra sa podieľa nielen na spracovaní potravín, ale aj na produkcii určitých vitamínov a ak sa zvyčajná strava nových produktov výrazne zmení, imunitný systém organizmu bude trpieť.
Pri surovom jedle môžete používať orechy, ale snažte sa ich na prvý týždeň nenápadného života nakloniť. Orechy obsahujú zložité zlúčeniny, ktoré sa živia rovnakou mikroflórou, ktorá miluje všetky vyprážané potraviny. Čím dlhšie dochádza k zmene mikroflóry, tým viac sa dostanete do bežného jedla.
Prechod na surové potraviny je lepšie začať na konci jari, keď sa objavia prvé zelené listy. Organizmus "túžil po čerstvom výhonku"
Dĺžka zmeny bežnej tabuľky pre surové ovocie trvá asi mesiac, takže môžete vytrvalo vyriešiť výsledok surových potravín v lete, keď nie je nedostatok sortimentu čerstvých plodín.
Na jeseň zásobte jablká, vodné melóny, kapustu, mrkvu a ďalšie čerstvé ovocie, ktoré budú v zime užitočné. V tomto ročnom období môžete jesť naklíčené zrná obilnín, sušeného ovocia , orechov, semien a domácej kapusty.