Existuje niekoľko pravidiel týkajúcich sa výberu paličky pre Nordic Walking, pretože to určuje správnosť tejto techniky a nesprávne vybavenie môže počas tréningu spôsobiť nepohodlie.
Pravidlá nordickej chôdze s palicami
Existuje špeciálne vyvinutá technika pohybu, ktorá je dôležitá pre štúdium s dôrazom na to, aby sme od výcviku dostali len prospech :
- Začnime s pohybom nôh, takže počas stlačení sa otočí ohnisko z päty na prsty. Je dôležité, aby sa zaťaženie vytvorilo na celej nohe.
- Škandinávske chôdze s palicami na chudnutie je založené nielen na správnom pohybe nohy, ale aj na rukách. Horné končatiny by mali byť mierne ohnuté. Keď rameno stúpa, uhol musí byť až 45 °, a keď ide smerom nadol, musí to byť 120 °.
- Lakte by mali byť pri chôdzi zatlačené na telo a držať si chrbát rovno, mierne naklonené dopredu.
Ako vyzdvihnúť palice pre Nordic Walking?
Špecialisti na tejto prechádzke a skúsení športovci uvádzajú niekoľko odporúčaní, ktoré treba zvážiť, aby ste si vybrali dobré palice:
- Najprv by ste mali určiť typ tyčiniek a výrobcu, pretože to ovplyvní náklady na výrobky.
- V návode, ako správne vyzdvihnúť palice pre Nordic Walking, odporúčame najprv otestovať vybraný model priamo v obchode. Z tohto dôvodu je možné posúdiť hmotnosť a iné charakteristiky.
- Posúďte kvalitu prvkov palíc, napríklad kľučky by mali slobodne sedieť v dlaniach a nemali by sa skĺznuť. Skontrolujte, či je gombík priľnavý. Ak si kúpite skladací variant, potom vyhodnoťte jeho výkon.
- Vyberte si palice s vymeniteľnými špičkami pre rôzne povrchy.
Ďalšou dôležitou otázkou, ktorá by sa mala riešiť, je, koľko sú palice pre škandinávske chôdze, takže cena je iná a závisí od niektorých parametrov:
- Uhlíkové modely patria medzi najdrahšie. Čím viac v produkte tohto kompozitného materiálu, tak budú drahšie. Náklady sa pohybujú v rozpätí od 45 do 120 USD.
- Ak chcete vybrať Nordic palice svetových výrobcov, ktoré majú niekoľko dôležitých charakteristík, prosím, uvedomte si, že ich cena je v rozmedzí 30-60 cu.
- Keď zistíte, ako si vybrať správne palice pre Nordic Walking, stojí za zmienku, že profesionálne modely sú drahšie, ale sú vyrobené z odolných materiálov a sú určené na časté používanie. Vo väčšine prípadov majú odnímateľné prílohy. Cena začína na 70 dolárov.
Tyč pre škandinávske chôdze s pevnou dĺžkou
Výrobky tejto skupiny sú pevné, takže nie je možné ich prispôsobiť rastu, ale považujú sa za najspoľahlivejšie, pretože neexistujú žiadne ďalšie systémy, ktoré by sa mohli zlomiť. Monolitické výrobky sú silné a odolné. V tomto prípade je dôležité vedieť, ako vybrať škandinávske palice pre rast, s prihliadnutím na parameter podrážky topánky. Pre deti, ktoré vyrastajú, nestojí za to, že si kupujú pevné palice a je lepšie si vybrať tie, ktoré sú regulované rastom.
Teleskopické tyče pre nordic walking
Výrobky tejto skupiny pozostávajú z niekoľkých častí, takže môžu byť zložené a kompaktné. Je vhodné ich vziať so sebou, pretože v taške nezabezpečujú veľa miesta. Sklápacie tyče pre Nordic Walking môžu byť upevnené pozdĺž dĺžky a pohybovať sa od seba, čo je vhodné na prechádzku. Existujú modely, ktoré majú protišokový systém - tlmič nárazov vo vnútri tyče a absorbovanie vibrácií, ktoré môžu poškodiť kĺby.
Tyčinky pre škandinávske chôdze - ako si vybrať dĺžku?
Dôležitým kritériom výberu - dĺžka, pretože bude závisieť od správnej techniky chôdze a pohodlia počas tréningu. Dĺžka palíc pre Nordic Walking sa vypočíta podľa vzorca: násobenie nárastu centimetrov korekčným faktorom. Ľudia, ktorí chcú kráčať rýchlo, by mali používať koeficient 0,68 a tí, ktorí uprednostňujú pomalé tempo, a dokonca aj starší ľudia by si mali vybrať koeficient 0,66. Výška palíc pre Nordic walking by mala byť pohodlná, a ako to skontrolovať je znázornené na obrázku.
Najlepšie palice pre škandinávsku chôdzu
Existuje niekoľko kritérií, ktoré by ste mali venovať pozornosť, aby ste si vybrali to najlepšie oblečenie. Je potrebné brať do úvahy nielen veľkosť tyčiniek pre nordic walking, ale aj materiál, z ktorého boli vyrobené. Pri rozpočtových možnostiach používajú hliníkové zliatiny a sú vhodné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí často nerobia zdravie. Pre profesionálov a tých, ktorí pravidelne trénujú, umiestnite výrobky z uhlíka a sklolaminátu. Je dôležité vziať do úvahy, že modely s tyčami z uhlíkových vlákien sú dobre odpružené, majú nízku hmotnosť a vydrží oveľa dlhšie ako iné modely.
Zistite, ktoré škandinávske chôdze sú lepšie, musíte zvážiť a možnosti manipulácie s materiálmi:
- Plast . Materiál neabsorbuje pot, takže počas tréningu sa ruky namočia a rúčka sa posunie. Nepríjemný plast a na dotyk, a napriek tomu je to ťažké.
- Cork . Na rozdiel od predchádzajúceho materiálu je táto voľba pohodlnejšia a príjemnejšia na dotyk. Navyše, korok je prirodzený, preto absorbuje pot. Je potrebné vziať do úvahy, že pri častom používaní sa rukoväť začne oddeľovať.
- Guma . Opíšte, ako si vybrať palice pre Nordic Walking, nemôžete ignorovať tento materiál, ktorý je považovaný za najviac optimálny zo všetkých možností. Bude trvať dlho, absorbuje vlhkosť dobre a nekĺže v ruke. Profesionálni športovci si vyberú túto možnosť.
Tyče pre škandinávske prechádzky Leki
Známa nemecká značka vyrába vysoko kvalitné turistické stožiare. Hlavnými prioritami tejto značky sú bezpečnosť a pohodlie. Výber tyčiniek pre škandinávsku spoločnosť Leki je obrovský, takže existuje veľa rôznych modelov. Pre kvalitu výrobkov tohto výrobcu musieť zaplatiť, takže cena presahuje 80 dolárov:
- Vďaka použitiu ergonomických rukovätí je hokejka pohodlne držaná.
- Aby bola zaistená bezpečnosť, mnohé modely používajú retroreflexné prvky.
- Výrobca vyvinul tipy pre tyčinky, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k akejkoľvek pôde.
- Novinkou sú nastaviteľné tyče, ktoré možno prispôsobiť vlastnému rastu, stupňu vlastného vybavenia a podmienkam terénu.
Tyče pre Nordic Walking Outventure
Ďalšia známa značka ponúka silné výrobky vyrobené z hliníkových zliatin a iných silných materiálov. Výber tyčiniek pre nordic walking zohľadňuje výber fixačného systému, takže v modeloch tejto značky sú spoľahlivé a poskytujú dobrú stabilitu. Pri rukovätiach sa používa silný plast, ktorý v zimnom období nie je chladený. Modely môžu mať dva páry hrotov určených na prechádzku po pevných cestách a snehu .
Tyče pre Nordic Walking Gabel
Talianska značka vyrába vysoko kvalitné palice pre škandinávske a športové chôdze. Hodnotenie Nordic Walking Sticks zahŕňa modely tejto značky, ktoré sú vyrobené z hliníkovej zliatiny pre letecký priemysel a sedemvrstvový uhlík s vysokým modulom. Na výrobu takýchto zariadení sa používa niekoľko upínacích systémov, ktoré sú odolné a pohodlné.