To, že počas Silvestrových sviatkov nie je prelomiť a nie jesť niečo nadbytočné, je potrebné využiť užitočné rady.
- Hlavnými produktmi sú zelenina . Pokúste sa jesť zeleninové šaláty a občerstvenie na slávnostnom stole. Samozrejme, že je lepšie ich používať čerstvé, ale môžete tiež jesť varené pre pár, grilovanie alebo pečené v rúre. Z rôznych druhov nálevu je najlepšie odmietnuť, pretože vyvolávajú chuť do jedla. Zeleninové šaláty sú najlepšie oblečené v olivovom oleji. Čo sa týka majonézy, môže byť nahradené napríklad prírodným jogurtom alebo kyslou smotanou.
- Mäso nahrádza morské plody . Mäso je trávené dostatočne dlho v tele, a ak je kombinované s inými pokrmmi, potom bude v krátkom čase plné telo a všetko, čo sa zjedol potom, čo sa stane tukom. Mäso preto najlepšie nahradí ryby a morské plody alebo v extrémnych prípadoch aj kuracie prsia. Len ich pripraviť je potrebné správne, bez pridania oleja, majonézy a iných vysoko kalorických omáčok.
- Pohyb je život . Nezvestujte celý večer na sviatočnom stole. Zúčastnite sa všetkých súťaží a tancov. Môžete ísť von a urobiť si prechádzku alebo hrať snehové gule. Vďaka tomu budete jesť menej a spáliť kalórie, ktoré ste jedli.
- Minimálne množstvo alkoholu . Silné alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií a tiež spôsobujú chuť do jedla. Z tohto dôvodu by sa použitie likérov, koňaku a vodky malo zlikvidovať. Nahraďte ich suchým bielym vínom a šampanským. Ak úplne prestanete používať alkohol, bude to ešte lepšie.
- Perfektný dezert . Skvelý novoročný dezert pre vás bude ovocím a syrom. Čerstvé ovocie a bobule môžu byť zmenené na smoothies a ďalšie užitočné dezerty. Pravidelné koláče a koláče, ktoré majú vysoký obsah kalórií a tie sacharidy, ktoré sa nepoužívali na výrobu energie, sa zmenia na tuky. Takéto sladkosti sú ťažko stráviteľné a vytvárajú pocit ťažkosti v žalúdku.
- Vymeňte potraviny za komunikáciu . Namiesto toho, aby ste sa dostali do misy, diskutujte s hosťami niečo zaujímavé. Je dokázané, že osoba, ktorá má záujem o rozhovor, bude jesť menej.
- Nespěchejte . Nepotrebujete po dobu 2 minút jesť všetko, čo ste vložili do taniera. Je dokázané, že čím pomalšie človek sníva, tým lepšie je trávený pokrm a pocit nasýtenia skôr príde.
- Zapnite svetlo . Najviac neobvyklé rady, ale to naozaj funguje. Počas Silvestra zapnite jasné svetlo. Dalo sa vedecky dokázať, že v takejto situácii človek jedí oveľa menej ako v polosamote.
Diéta nie je prekážkou komunikácie
Mnohé ženy, ktoré sa dieters zvyčajne pokúšajú odmietnuť návštevy nového roka, pretože nechcú odpovedať na otázky a počúvať komentáre o svojom rozhodnutí schudnúť. Existuje však východisko z tejto slepej uličky.
- Spustite slávnosť, vytvorte dovolenku a nikto nebude nasledovať to, čo budete jesť.
- Nemusíte reagovať na vtipy o vašej strave, jednoducho nevenujte pozornosť, alebo len vraciate späť.
- Použite niektoré triky, napríklad pri každom toastu nepijíte,
ale len priviesť sklo do rúk. - Na slávnostný stôl si sadnite vedľa ľudí, ktorí sledujú svoju postavu a obmedzujú sa na jesť. Spoločne bude "boj" oveľa jednoduchšie.
- Ak majitelia večera sú vašimi blízkymi priateľmi, potom sa k nim priblížte a vysvetlite, že ste na diéte. Vďaka tomu získate podporu a budete sa môcť vyhnúť rôznym nepríjemným situáciám.
- Ak chcete vylúčiť rôzne výsluchy, povedzte, že ste teraz liečení a lekár zakázal piť alkohol a jedol vysokokalorické jedlá. Z rozumného dôvodu vám pomôže zbaviť sa zvedavých očí.