Odmietanie v lete z opaľovania je veľmi ťažké. Lúče nielen oddychujú, ale zanechávajú lákavé čokoláde. Ten sa však nemôže pochváliť všetkými. Ako sa dá napríklad opaľovať ľudia s čestnou pleťou? Koniec koncov, kontakt so slnkom je pre nich lotériou. Dokonca aj niekoľko ďalších minút môže stačiť na to, aby sa epidermis stala fialovo-červená a začala bolesť.
Ako správne opaľovať človeka s čestnou pleťou?
Okamžite chcem povedať, že svetlá koža nie je dôvodom na to, aby sa dal kríž na krásne opálenie. Existuje niekoľko pravidiel. Stačí stačiť, aby sa na nich držali, a až do konca leta sa nikto ani nepokúsi, že pred ním je blondínka:
- Spaľovanie sa získa v dôsledku vystavenia telu ultrafialovému žiareniu. Aby sa tento kontakt nestal stresom pre kožu, pred odchodom na pláž môžete stráviť niekoľko krátkych procedúr - na pár minút, nie viac - v soláriu .
- Pred opaľovaním by ľudia s čestnou pokožkou nikdy nemali umývať mydlom, aplikovať parfum alebo voňavú vodu. Všetky kozmetické a parfumové výrobky môžu len zvýšiť citlivosť pokožky na slnko. Nepreháňajte s olejmi ani opaľovacími sprejmi.
- Je veľmi dôležité vziať si slnečné kúpele v "správnom" čase. Slnko je od 11.00 do 16.00 najviac agresívne. V tomto období je najlepšie byť niekde v interiéri alebo pod vrcholom. A majte na pamäti, že plátené oblečenie nie je "všeliek" - môžu minúť malé percento ultrafialového žiarenia.
- Čo najskôr, opálení ľudia s spravodlivou pokožkou budú môcť, ak neustále menia svoju pozíciu. V ideálnom prípade musíte to urobiť každých desať minút. Veľmi užitočný pohybový volejbal napríklad pomáha zvýšiť krvný obeh a zároveň urýchli proces metabolizmu.
- Nepoužívajte príliš veľa času vo vode. Vodný povrch odpudzuje slnečné lúče a zároveň posilňuje ich negatívny účinok. Len v prípade, ak by sa každá kúpeľ mala aplikovať na telový krém . Pomôže hydratovať pokožku a ochráni ju pred ultrafialovým žiarením.
- Po pláži nezabudnite vziať sprchu. Sladká voda vyčistí pokožku a zabráni odlupovaniu. Potom môžete na telo aplikovať olivový olej - aby ste ho zjemnili.
Ako sa opaľovať v soláriu alebo na slnku ľuďom, ktorí majú spravodlivú pleť s diétou?
Správna výživa je veľmi dôležitá. Na opaľovanie ležala rovnomerne, v lete je žiaduce zahrnúť aj potraviny s tyrozínom, karoténom, vitamínmi do stravy:
- citrusové plody;
- melón;
- tomel;
- mrkva;
- paradajky;
- morské ryby;
- marhule;
- červená paprika;
- fazuľa;
- tekvicové semená.