Pri rozhodovaní o strate hmotnosti nezabudnite na najdôležitejšiu vec - o zdraví. Ale veľa žien si o tom nemyslí a nevyberie tvrdé metódy, ktoré by znižovali telesnú hmotnosť. Hladké negatívne účinky stravy pomôžu jesť sušené ovocie . Vedieť, že sú jednou zo zložiek terapeutických techník s nadmernou telesnou hmotnosťou.
Výhody a poškodenie sušeného ovocia so stratou hmotnosti
Používanie sušeného ovocia pre tých, ktorí sa rozhodli aktívne bojovať proti nadmernej hmotnosti, je obrovské. Sú cennými zdrojmi živín, vitamínov a cukrov. Ak ich budete jesť v malom množstve, umyte vodou, môžete nielen obohatiť svoje telo potrebnými stopovými prvkami, ale na určitú dobu zabudnúť na túžbu po jedle.
Sušené ovocie je užitočné pri chudnutí, pretože obsahujú vlákninu, ktorá odstraňuje trosku z tela. Ich pozitívny účinok je skvelý:
- stimulovať mozog;
- Vyhnite sa stresu a podráždenosti, ktoré sú často dôsledkom diét;
- zvýšiť vytrvalosť organizmu;
- nudná túžba jesť.
Avšak napriek všetkému, pri nadmernom používaní najužitočnejšieho sušeného ovocia na úbytok hmotnosti, ako sú sušené marhule, slivky, hrozienka a dátumy, môžete spôsobiť poškodenie tela. Takže nadmerné používanie sušených marhúľ a sliviek môže spôsobiť hnačku a iné poruchy žalúdka, hrozienok a sliviek môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Pamätajte, že všetky sušené ovocie sú kalorické, a preto by sa nemali používať nepravidelne v neobmedzených množstvách.
Aké sušené ovocie môžem jesť pri chudnutí?
Zoznam povolených sušených plodov je dosť rozsiahly. Patria sem sušené jablká, ananásy, figy , hrozienka, dátumy, hrušky.
Pozrime sa podrobnejšie, ktoré sušené ovocie sú najužitočnejšie pre chudnutie.
- Rozinky . Je zdrojom mnohých užitočných látok. Komponenty, ktoré sú v ňom obsiahnuté, umožňujú zlepšiť fungovanie štítnej žľazy.
- Sušené slivky . Je schopný rýchlo odstrániť z telesnej trosky a iných škodlivých zlúčenín.
- Jablká, hrušky . Obohate telo vitamínom C, odstráňte trosku.
- Dátumy . Pomôžte bojovať proti chute.
- Sušené marhule . Odvádza nadbytočnú vlhkosť z tela, čím znižuje nadúvanie.