90% všetkých žien na svete chce schudnúť, do jedného stupňa alebo iného. Mizerná suma naozaj začína strácať váhu a ešte menej dosahuje vážne výsledky. Aký je dôvod pre toľko ľudí, ktorí chcú schudnúť - je jasné, že ženy sa vždy snažia zlepšiť svoj vzhľad. Ale príčiny, ktoré tak málo žien, naozaj krok na ceste k účinnej chudnutie málo.
Po prvé, väčšina ľudí s nadváhou je mimoriadne nesportovná a preto tu a tak vziať a začať sa intenzívne venovať športu kvôli úbytku hmotnosti, jednoducho nevychádza fyziologicky. Okrem toho sú ľudia zvyknutí dobre a dobre jesť. A to nemožno kombinovať s prísnymi a efektívnymi diétami. Posledným významným dôvodom je výdavky na čas a peniaze. Ak chcete minúť peniaze na posilňovňu alebo simulátory pre domácnosť, nemôže to všetko.
Takže ako byť všetci, ktorí skutočne chcú, ale nemôže? Existuje cesta! Dýchacia gymnastika Marina Korpan je to, čo potrebujete, ak:
- nie veľa fanatiek z veľkej fyzickej námahy;
- chcú študovať doma;
- nemajú možnosť nakupovať simulátory alebo iný rozsiahly inventár;
- chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.
Možno, navrhovaná možnosť, ktorú určite máte radi. Podstatou respiračnej gymnastiky Korpan je dávať maximálnu pozornosť správnemu dýchaniu. Ako hovorí sama Marina, štiepenie tukových buniek sa aktivuje expozíciou kyslíka, čo znamená, že musíme dodať všetky problémové oblasti s čo najväčším množstvom O2.
Ako to funguje?
Dychové cvičenia Maria Korpana sú druhom diéty. Corpain odporúča robiť cvičenia na prázdny žalúdok po pití pohára vody po prebudení. Cvičenie trvá len 15 minút a môže byť vykonané kedykoľvek počas dňa. Existujú dva smery dýchacích gymnastika pre chudnutie Korpan:
- oksisayz;
- Bodyflex.
Podstata dýchania gymnastika bodyflex Marina Korpan je vykonávať cvičenia na oddialenie dýchania. Gymnastika sprevádza stiahnutie brucha. Bodyflex má množstvo kontraindikácií:
- hypertenzia;
- problémy s pľúcami;
- tehotenstvo.
Na druhej strane dychová gymnastika pre chudnutie oxysize Marina Korpan vyhovuje absolútne všetko. Tu nie je potrebné držať dych, v tréningu sa len naučíte správne dýchať. Spočiatku je lepšie študovať s trénerom, potom môžete študovať doma sami. Podstatou "správneho dýchania" je, že nemusíte dýchať, ale vaše brucho. Takzvané diafragmatické dýchanie. V tomto prípade by sa nemali pohybovať ani ramená, ani hrudník.
Diafragmatické dýchanie je oveľa užitočnejšie ako hrudník, pretože je hlbšie a poskytuje celému telu obrovské množstvo kyslíka. A ak ste ešte nezabudli, čím viac kyslíka, tým rýchlejšie stratíme váhu. Časom si zvyknete na diafragmatické dýchanie a bez toho, aby ste si všimli, budete dýchať týmto spôsobom nielen v tréningu, ale v každodennom živote.
účinnosť
Zaručená účinnosť znižovania hmotnosti pomocou dýchania
Dychové cvičenia nie sú len spôsob, ako schudnúť. Toto je zotavenie celého organizmu. Vďaka správnemu dýchaniu sa vaše stravovacie návyky zmenia, budete jesť menej a telo bude potrebovať "zdravé" jedlo. Veľmi často ľudia nezastavujú pri strate hmotnosti, dokonca prestávajú fajčiť dychovými cvičeniami.