Príroda nám dáva nielen chutné, ale aj veľmi užitočné produkty , bohaté na vitamíny a aminokyseliny. Asimilácia cenných prvkov z ovocia a zeleniny prebieha čo najrýchlejšie a najľahšie, pretože sú blízke a "zrozumiteľné" nášmu telu. Jedným z najužitočnejších plodov, ktoré rastú v našej krajine, je jablko.
O výhodách jabĺk
Jablká sú najčastejšie prítomné v strave a sú správne považované za správnu výživu. Apple obsahuje vitamíny a minerály užitočné pre telo a má významný vplyv na ľudské zdravie. Existujú však ochorenia, pri ktorých je nežiaduce oprieť sa o jablká. Ako užitočné jablká:
- Pri prítomnosti cholelitiázy a problémov s žlčníkom sa odporúča piť čerstvú jablkovú šťavu alebo čerstvé jablká s choleretickou vlastnosťou.
- Jablko obsahuje menej železa ako pečeň, mäso, ale "jablko" železo je asimilované oveľa rýchlejšie, ako ho ľahko vníma telo. Preto sú jablká veľmi užitočné pre anémiu nedostatku železa.
- Podľa lekárov, jablká posilňujú steny krvných ciev a sú vynikajúcim prostriedkom na liečbu hypertenzie a srdcových problémov.
- Navyše jablká majú ľahký diuretický účinok, čo znižuje opuch.
- So zvýšenou kyslosťou žalúdka, vredov a gastritídy sa odporúča zdržať sa kyslých odrôd, uprednostňujúc sladké jablká.
Čo vitamíny obsahuje jablko7
Aké vitamíny možno nájsť v jablkách?
Apple - toto je najužitočnejšie ovocie, nie za nič, že je obľúbeným produktom pre tých, ktorí chcú schudnúť. Výsledok nebude príliš dlho a vitamíny v jablkách budú chránené pred beriberi, ktorý často sprevádza diéty. Aké sú vitamíny v jablkách:
- Vitamín A zlepšuje metabolické procesy, zabraňuje starnutiu pokožky a úspešne bojuje proti infekciám.
- Vitamín B1 chráni nervový systém a je potrebný pre duševnú činnosť.
- Vitamíny B3 a PP zlepšujú krvný obeh a majú čistiaci účinok.
- Vitamín C, o výhodách, ktoré každý vie pre imunitu, podporuje regeneráciu, zvyšuje tón a zlepšuje pohodu.
Pre maximálny úžitok sa neodporúča jesť jablká so šupkou bez ich čistenia. Koniec koncov, obsah vitamínov v jablkách dosahuje maximálne na križovatke s kožou.
Okrem vitamínov obsahujú jablká užitočné minerály: draslík, horčík, vápnik, fosfor, meď, zinok a samozrejme železo. Najužitočnejšie jablká, pestované v sezóne a roztrhané zo stromu. Avšak a zimné odrody, ktoré si môžeme dovoliť kúpiť v supermarketoch v chladnej sezóne, budú prospešné.