Zdravá výživa nikdy nevyjde z módy. A ak nemáte čas na kontrolu svojej stravy, odborníci na výživu odporúčajú aspoň niekoľkokrát do roka organizovať svoje obľúbené dni prepustenia, čo je veľa možností pre každý vkus.
Aké sú dni pôstu?
- Pomôže zbaviť sa zbytočných toxínov a toxínov z mrkvy, vajec a repy. Takže pre 5 denných recepcií je potrebné rozdeliť: 400 g mrkvy v surovej forme, 2 varené vajcia a 400 g varenej repy.
- Ak chcete pomôcť vášmu telu získať užitočné látky obsiahnuté v proteínoch, potom ho bezpečne vyložte s varenými vajcami, kuracím mäsom, fazuľkami a rybami. Nie viac ako 6 recepcií denne.
- Jedzte asi 2 kg jabĺk v čerstvej alebo pečenej podobe, ako vaše srdce túži. Nezabudnite na 5-6 recepcií.
- Ďalšia možnosť: počas celého dňa by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra užitočného kefíru. Toto vypúšťanie sa môže striedať s dňom bežného jedla.
- Rozdeliť na 6 recepcií 2 kg uhoriek. Je ich možné kombinovať s akoukoľvek zeleňou.
- Rybu prilepte na vodu. Celý deň ho skombinujte s 5 pohárami mlieka s nízkym obsahom tuku.
- Rovnako ako predchádzajúca možnosť, namiesto ryže, môžete použiť pohánka, ktorá je perfektná ako deň chudnutia. Stojí za zmienku, že taká kaša zo všetkých dostupných látok je ľahko tolerovaná telom.
- Pomôžte čistiť svoje telo svojimi obľúbenými nápojmi. Takže za deň musíte piť asi šesť šálok kávy alebo čaju. Ak ste káva, vychutnajte si kávu s čiernym alebo horkým čokoládou. Pokiaľ ide o čaj, zelená je vynikajúca, ktorá je známa svojim vysokým obsahom vitamínov C , R.
- Pre milovníkov vodných melónov. Najmenej 5 krát denne konzumujú 400 g tejto lahodnej bobule.
- Ak máte 400 gramov pečených zemiakov v kombinácii s malým kúskom masla a tak 5 krát denne, určite uvoľníte svoje telo zbytočných kilogramov a škodlivých látok.