Strava je strava, ktorá je založená na odmietnutí produktov živočíšneho pôvodu. Táto metóda straty hmotnosti sa môže nielen zbaviť nadváhy, ale tiež zlepšiť a omladiť telo.
Pôstna strava na stratu hmotnosti po dobu 7 dní
Stačí povedať, že nie je potrebné držať sa takejto stravy už dlhú dobu, pretože bez ohľadu na to, ako kruhy a živočíšne bielkoviny sú potrebné pre normálnu a plnohodnotnú prácu tela. Existuje niekoľko pravidiel, štíhká strava pre chudnutie, ktoré stojí za zváženie. Po prvé, menu by nemalo obsahovať ani produkty, ktoré obsahujú zložky živočíšneho pôvodu. Po druhé, musíte jesť zlomok, to znamená aspoň 4 krát denne, čo nebude cítiť hlad . Po tretie, je dôležité konzumovať dostatok vody. Je správne ísť von s štíhlou stravou, navrhnutou na týždeň, to je postupne pridávať produkty, ktoré súvisia s zakázanými. V prípade, že chcete udržať váhu dlhú dobu a naďalej strácať váhu, je lepšie prejsť na správnu výživu.
Ak chcete vytvoriť menu štíhlej strave na chudnutie na týždeň, stojí za to zvážiť tieto odporúčania, rovnako ako využiť existujúce príklady.
Variant číslo 1:
- raňajky : pečené zemiaky, 1 polievková lyžica. lyžičku kečupových a hubových vajec a kávu alebo čaj;
- večera : jablkový šalát, daikon a zeler , časť hubovej polievky bez zemiakov;
- občerstvenie : dužená kapusta na vode a jablke;
- večera : lenivé zelné kotúče so šampiňónmi a čajom.
Variant číslo 2:
- raňajky : dusené bez maslových húb, toast z čierneho chleba a čaju;
- obed : zeleninová polievka s koláčikom;
- občerstvenie : zeleninový šalát, ochutený medom, orechy;
- večera : kaša so slivkami a čajom.
Variant číslo 3:
- raňajky : kaša oviec s nasekanou tekvicou a jablkami a čajom;
- obed : boršč so šampiňónmi, šalátom a 100 grammi suchého vína;
- občerstvenie : ragú s hubami a kompótmi;
- večera : dusená zelenina a bobule.