Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, musíte vybrať správne jedlá pre denné menu. Polievka na hubenie tukov na stratu hmotnosti zlepší celkový stav tela a pomôže zbaviť sa niektorých problémov s gastrointestinálnym traktom. Existuje veľa možností, ktoré diverzifikujú vašu stravu a pomôžu vyzdvihnúť jedlo podľa vášho vkusu.
Recept na polievku z kapusty na spaľovanie tukov
zloženie:
- karfiol - hlava hlavy;
- biela kapusta - podlaha hlavy;
- cibuľa - 1 kus;
- paprika - 1 kus;
- mrkva - 3 kusy;
- stopka zeleru - 7 kusov;
- korenie, polovice citróna, olivový olej.
príprava
Najprv musí byť kapusta rozdrvená a vložená do hrnca na varenie. To platí aj pre farebné a biele kapusty. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby v priebehu varenia úplne zakryla zeleninu . Ak sa vyparí veľké množstvo, kvapalina sa musí doplniť. Nezabudnite soľ na chuť. V panvici na olivovom oleji je potrebné smažiť nakrájanú cibuľu, mrkvu a celery, ale iba bez listov. Potom zeleninu rozložte do hrnca. Tu tiež posielame korenie, nakrájame na malé kúsky a korenie. Na konci varenia pridajte zeleninu.
Paradajková tužiaca polievka
zloženie:
- paradajky - 3 kusy;
- biela kapusta - 500 g;
- cibuľa - 1 kus;
- mrkva - 1 kus;
- celozrnný koreň - 30 g;
- cesnak - 2 zuby;
- korenie, byliny, soľ.
príprava
Rovnako ako v predchádzajúcom receptúre, najprv musíte variť kapustu, pričom nezabudnite monitorovať vodu. Potom pošlete drvený celer a soľ do panvice. V panvici si dajte cibuľu a mrkvu. Paradajky by mali byť vyčistené vriacou vodou, odlúpnuté, pretreté sitom a vložené do panvice. Tam sme tiež skartovali cesnak a korenie. Všetko premiešajte so zelinou, pridajte zeleninu a po chvíli je polievka pripravená na použitie.
Špinavá polievka so špenátom
zloženie:
- špenát - 300 g;
- cibuľa - 1 kus;
- mlieko - 130 ml;
- krém - 130 ml;
- cesnak - 1 zub;
- rastlinný olej, soľ, korenie.
príprava
Cibuľa a cesnak musia byť rozomleté a vyprážané priamo v hrnci v rastlinnom oleji. Potom posielame špenát a nakrájame, kým sa nestane mäkkým. Teraz pridajte soľ, korenie, mlieko a smotanu. Keď sa polievka varí, uvarte ďalších 5 minút a potom ju odstráňte z ohňa a dobre ho rozmiešajte so zmiešavačom. Táto miska by mala byť v studenej forme.
Cibuľová polievka na hubenie tukov
zloženie:
- paradajky - 3 kusy;
- kapusta - 1 hlava;
- cibuľa - 6 kusov;
- paprika - 2 kusy;
- zeler - 1 partia;
- vývarová kocka - 1 kus;
- korenia.
príprava
Všetka zelenina musí byť nakrájaná na malé kocky, pridať vodu, pridať korenie. Pri vysokej teplote by mala byť zelenina varená počas 10 minút. Po uplynutí času sa musí oheň znížiť, pridať zeleninovú kocku a variť, kým sa zelenina nestane mäkkou.
Polievka na spálenie celerových tukov
zloženie:
- rajčiny - 5 ks;
- kapusta - 1 hlava;
- cibuľa - 4 kusy;
- paprika - 2 kusy;
- zeler - 1 partia;
- vývarová kocka - 3 kusy;
- korenia.
príprava
Všetka zelenina musí byť jemne nakrájaná, postavená do hrnca a varená pol hodiny.
Výhody polievok spaľujúcich tuky
Takéto jedlá majú niekoľko výhod, ktoré pomôžu nielen schudnúť, ale aj zlepšiť vaše zdravie:
- Trávenie takých polievok trvá viac energie, než dávajú, čo znamená, že nebudete mať viac kalórií.
- Polievka na spaľovanie tukov, ako spôsob, ako rýchlo schudnúť, je tiež atraktívna, pretože rýchlo sýti telo a dlho udržuje pocit sýtosti.
- Takéto prvé jedlá dobre čistia črevá z produktov rozkladu, čo zase prispieva k úbytku hmotnosti.