Pohánka s jogurtom ráno pre znižovanie hmotnosti

Pohánka s jogurtom ráno na prázdny žalúdok je vynikajúce riešenie pre čistenie tela a pre chudnutie. Odborníci na výživu pravidelne odporúčajú strácať dni vykládky na tieto produkty, aby sa zachovala normálna činnosť tráviaceho systému.

Čo dáva ranná pohánka a jogurt?

Každý výrobok má obrovský prínos pre telo, napríklad zloženie pohánky obsahuje veľa vlákniny, ktoré pohlcuje a odstraňuje toxíny a rôzne rozkladné produkty z tela. Pohanka s jogurtom ráno sa odporúča pre cukrovku. Táto krupica je bohatá na rôzne vitamíny, mikro- a makro prvky a tiež aminokyseliny. Lekári rozpoznávajú pohánku ako diétny produkt. Pokiaľ ide o kefír, tento nápoj z kyslého mlieka obsahuje veľa bielkovín a vápnika. Jednou z hlavných výhod kefíru - to priaznivo ovplyvňuje mikroflóru žalúdka a čriev. Surová pohánka s kefírom na prázdny žalúdok pomáha zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu a znižuje riziko rôznych zápalových procesov a chorôb tráviaceho systému. Ďalšia takáto miska má pozitívny vplyv na vzhľad, pomáha zbaviť sa rôznych chýb. Ak chcete schudnúť, potom takýto tandem v závislosti od počiatočnej hmotnosti pomôže zbaviť sa 3-12 kg za 2 týždne.

Diéta na pohánky s jogurtom ráno

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, nestačí len jesť pohánku s jogurtom ráno, odporúča sa napraviť stravu úplne.

Vzorová ponuka pre deň:

1. Ráno: 100 g obilnín, 1 polievková lyžica. kefír a jablko .
2. Obed: 200 gramov obilnín a rovnaké množstvo zeleninového šalátu s olivovým olejom, ale bez soli a 1 polievková lyžica. voda.
3. Večera je rovnaká ako raňajky.

Ak medzi základnými metódami silne chcete jesť jedlo, potom môžete piť kefír, ale je dôležité, aby denná dávka nie je väčšia ako 1 liter. Je dôležité neustále udržiavať rovnováhu vody a denne piť najmenej dve vody.

Pohánka s jogurtom v dopoludňajších hodinách na chudnutie sa pripravuje veľmi jednoducho a je najlepšie to urobiť vopred. Na uchovanie všetkých užitočných látok sa neodporúča zahrievať kríž. Najlepšie je niekoľkokrát ich umyť a nechať ho chvíľu vysušiť. Potom sa odporúča v priebehu niekoľkých minút vypestovať v horúcej panvici bez oleja. Pripravená pohánka by mala byť naliata do vriacej vody rýchlosťou 1,5 st. voda je odobratá 1 polievková lyžica. obilniny. Kapacita by mala byť uzavretá, zabalená v uteráku a ponechaná cez noc. Ráno bude kaša pripravená na použitie.