Ovsené krupice sú skladom vitamínov a užitočných mikroelementov, pomáha zlepšovať zdravie a, dosť podivuhodne, schudnúť. Ovsená kaša na chudnutie nie je vhodná pre všetkých, pretože veľa ľudí jednoducho netoleruje duch ovsenej vône.
Výhody z ovsených vločiek
- Zlepšuje náladu a psychický stav.
- Pomôže zbaviť sa nespavosti.
- Veľké antistresové činidlo.
- Dobrá profylaxia pri vývoji problémov s mozgom.
- Pozitívne ovplyvňuje cievy a normalizuje hladinu cholesterolu.
- Účinne odstraňuje toxíny z tela.
- Normalizuje krvný tlak a funkcie srdca
- V konečnom dôsledku môžete znížiť váhu na ovsené vločky.
Ako schudnúť na ovsené vločky?
Najčastejšie používané dni vykládky na obilninách. Pre tento deň musíte vziať pohár vločiek a variť ich na vode, to je, len nalejte ovsené vločky na 12 hodín. Okrem kaše je povolené piť čaj z psík ruže, ale iba bez cukru. Tekutina sa musí spotrebovať oddelene od kaše. Nemusíte sa obávať, že budete cítiť hlad, ovsená kaša dokonale sýti telo. Ak môžete udržať na takej strave presne jeden týždeň, potom môžete stratiť až 5 kg nadváhy. Ďalší nápoj, ktorý možno použiť na takú prísnu stravu, je odvar na ovos. Na jeho prípravu musíte zobrať 3 poháre ovsených zŕn a naliať ich vodou do samostatnej panvice. Nechajte trvať celý deň, keď pridáme 100 g medu a šťavy z jedného citrónu. Takýto nápoj by sa mal konzumovať pohár pol hodiny pred jedlom. V týždni uvidíte, že ovsené vločky naozaj pomáhajú schudnúť.
Ďalšia možnosť
Ak ste už v jednom dni ochotní vzdať takej nešikovnej stravy, potom použite jedno mazanie. Budete prísť na podporu hrozienok, ktoré by mali mať tmavú farbu. Pre túto možnosť musíte vziať pohár vločiek, 3 šálky vody a niekoľko hrozienok. Ovsená kaša Hercules na chudnutie sa pripravuje nasledovne: najprv nalejeme vločky na horúcu misku a miešame niekoľko minút. Horúce vločky sa musia vlievať do hrnca, v ktorom by voda mala variť. Oheň by mal byť znížený a varený, občas miešať. Keď po 5 minútach vločky opuchnú, môžete pridať hrozienka, ktoré je potrebné predtým umyť. Varíme kávu do plnej pripravenosti a potom ju odstráňte z tepla a trvá niekoľko minút. Všetko, čo môžete konzumovať ovsené vločky pri chudnutí.
Výhody tejto strata hmotnosti
- V obilninách je veľké množstvo komplexných sacharidov, ktoré sú jednoducho potrebné pre chudnutie.
- Kaša dodáva vášmu telu dostatok energie.
- V kaši je dostatočné množstvo škrobu, čo je jednoducho potrebné pre ľudí so žalúdočnými a črevnými problémami.
- Kasha má pozitívny vplyv na stav kostného tkaniva a zubov.
Ďalšie možnosti úbytku hmotnosti
Môžete si vziať ovsené vločky stravou s ovocím. Do vyššie uvedenej kaše môžete pridať čerstvé ovocie alebo sušené ovocie. Je dovolené jesť kaše najmenej 5 krát denne, medzi nimi by mala byť prestávka aspoň 3 hodiny. Medzi čerstvým ovocím je najlepšie uprednostňovať jablká, hrušky, slivky, kivi , citrusy a bobuľovité plody, a pokiaľ ide o sušené ovocie, je najlepšie jesť sušené marhule a sušené slivky. Časť kaše - 250 g, podávanie ovocia - 100 g. Pridajte do kaše 2 čajové lyžičky medu a 50 g orechov. Hlavné jedlá by mali pozostávať z obilnín a ovocia a pri druhej raňajkách a uprostred ranného občerstvenia jesť iba čerstvé ovocie. Vzhľadom na skutočnosť, že už nie je jedinou diétou, môže byť použitá 2 týždne. Počas tejto doby stratíte až 10 kg nadváhy.