Kukurica - obľúbená pochúťka mnohých, pravdivých, tých, ktorí každodenne sledujú stravu, vrátane. pre potraviny majú záujem o to, či je možné z neho zotaviť. To je to, čo bude diskutované neskôr.
Správne od kukurice: odpoveď odborníkov na výživu
Kukurica je nielen lahodným produktom, ktorého milujú mnohí, ale aj zdrojom vitamínov E , A, B, minerálov ako je železo, fosfor a síra, ktoré sú nepochybne nevyhnutné pre telo každého človeka. Obilné zrno nielen zlepšuje stav pokožky a nechtov, vlasov, tak aj stimulačný účinok na peristaltiku čriev. Pokiaľ však hovoríme o obsahu kalórií vo varenej forme, je to 200 kcal na 100 g výrobku, a to: uhľohydráty - 30 g, bielkoviny - 5 g, tuky - 3 g.
Takže ak je váš sluch nechutný počuť výraz "extra libier", potom konzumujte kukuricu v malom množstve bez toho, aby ste zabudli viesť aktívny životný štýl. Ak hovoríme o tomto produkte v surovom stave, jeho nutričná hodnota je 90 kcal.
Zlepšujú sa konzervy z kukurice?
Nielenže má protistresový účinok, posilňuje nervový systém, ale aj konzervuje iba 120 kcal (tuky - 1 g, bielkoviny - 4 g, uhľohydráty - 25 g). Vychádzajúc z toho, že obsahuje veľké množstvo výživných uhľohydrátov, môžeme povedať, že zaťažujú celé telo energiou bez toho, aby vyvolávali výskyt takých nenávistných tukových ložísk.
Výživa kukuričnej kaše
Obidve živiny zostávajú v cereáliách aj v kukuričných vločkách. Okrem toho lekári odporúčajú pacientom, ktorí trpia potravinovými alergiami, kožnými vyrážkami, obsahuje 330 kcal na 100 g výrobku. Avšak vyhnite sa obilninám s rôznymi umelými nečistotami, ktoré niekedy zvyšujú obsah kalórií v produkte.