Vyznačujeme stereotypné myslenie , ktoré diktuje, že žena s vekom prestáva byť ženou v skutočnosti. V skutočnosti, s vekom, ktorý ste nahromadili veľa spomienok, všetci z vás nepriniesli žiadne bolesti hlavy. Bolo by smiešne hovoriť o absolútnom zdraví, pretože ste zažili nielen psychologické, ale aj fyzické štrajky v živote. Vaša žľaza začala meniť spôsob práce, v dôsledku čoho sa mení aj hladina hormónov, čo znamená, že princíp práce všetkých vnútorných orgánov.
Vaše čakanie na sériu zmien, nie na najviac lichotivé. Menopauza je to, čo každá žena prechádza, ale úlovok je, že zostať žena po menopauze. Jedným z prostriedkov, ktoré môžu zmäkčiť tento proces a stabilizovať zdravie človeka, sú vitamíny pre staršie ženy.
vápnik
Vek, potreba železa klesá u žien a zvyšuje sa vápnik. Je to s vekom a zvýšeným rizikom osteoporózy, rizikom zlomenín a akýchkoľvek iných pohybových porúch. Vápnik nemôže byť získaný z komplexných vitamínov pre ženy - jeho dávka je príliš vysoká na to, aby ho skombinovala s niekým iným. Preto vám odporúčame, aby ste užívali vápnik ako samostatnú prípravu, a predovšetkým na asimiláciu, obohatiť stravu s týmto mikroelementom.
Vitamín D
Vitamín D je vitamín slnka, ktorý je produkovaný našim telom pod vplyvom slnečného žiarenia. Ak žijete, leto nie je veľkou časťou roka, zabezpečte jeho prijatie iným spôsobom:
- mlieko;
- makrela;
- tuniak;
- losos.
imunita
Špeciálne vitamíny, vitamíny pre imunity žien, sú považované za - C, A, E. Vitamín C podporuje imunitnú odpoveď, nachádza sa v listovej zelenine, bobule a citrusových plodov. Vitamín A chráni zrak, kosti a spolu s vitamínom E sa stará o náš vzhľad - vlasy, pokožku, nechty. Najlepším zdrojom vitamínu A je treska pečeň, a tam je tiež veľa v špenáte, sušené marhule, mrkva, dátumy, kapusta, tekvica, marhule, cibuľa. Vitamín E sa nachádza v orechoch, semenách a ich olejoch - mandle, kešu, ľan, slnečnicové semená, tekvicové semená a studené lisované oleje.
Z vitamínových komplexov je možné identifikovať:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Od čoho sa mám báť?
Vyššie uvedené vitamíny sú najlepšími vitamínmi pre ženy,
- diabetes;
- zvýšený cholesterol v krvi a ateroskleróza;
- cholecystitída;
- žlčové kamene;
- artritída, osteoporóza, artróza, reumatizmus;
- rakovina mliečnych žliaz, čriev a vaječníkov.
A najdôležitejšia vec pre zdravie žien v každom veku je naučiť sa milovať seba a milovať, starať sa o svoju neprekonateľnú a jedinečnú krásu.