Mlieko-zeleninová strava je populárna ako pri strate hmotnosti, tak aj v medicíne. Napriek tomu, že mnohí lekári sú presvedčení, že bez mäsa človek nemôže jesť plne, s rôznymi chorobami, ako je cukrovka, na obnovenie zdravia pacienta je predpísaná strava zeleniny-mlieko. Táto strava je vyvážená, zásobuje telo všetkými potrebnými látkami a má veľa užitočných vlastností.
Proteínová a zeleninová strava
Samotná rastlinná strava, aj keď je pre ľudí veľmi organická, stále neposkytuje potrebné množstvo bielkovín a niektoré prvky, napríklad vitamíny B, ktoré sa dajú získať len z potravín živočíšneho pôvodu. Ale jej verzia, kde darčeky prírody sú doplnené mliečnymi výrobkami, spravidla žiadne námietky.
Ak chcete dosiahnuť takú diétu chudnutie, pripravte ju aspoň na 10-14 dní. Vo všeobecnosti môžete jesť tak dlho, ako chcete, kým nedosiahnete optimálnu hmotnosť. Ponúkame približnú dennú stravu:
- Raňajky : čaj s mliekom, kus syra.
- Druhá raňajky : každé ovocie podľa vášho výberu.
- Obed : porcia vegetariánskej zeleniny, cereálnej alebo mliečnej polievky, zeleninový šalát.
- Odpoledné občerstvenie : ovocný šalát.
- Večera : časť tukov bez tvarohu s prírodným jogurtom.
- Pred jedlom : pohár 1% kefír.
Je dôležité pravidelne jesť, 1 až 2,5 hodiny. Tento prístup obnoví metabolizmus a obohatí telo so všetkými potrebnými stopovými prvkami a to okrem zjavného prínosu, že nadmernú hmotnosť bude topiť pred našimi očami.
Rastlinné mlieko pre cukrovku a obezitu
Diéta, určená pre diabetikov, je tiež skvelá pre ľudí, ktorí sú obézni. Napríklad pre ženy je ľahké určiť: ak je váš pás väčší ako 80 cm - už môžete diagnostikovať túto chorobu.
Zvážte približnú dennú výživu:
- Raňajky : prírodná káva, sendvič so syrom.
- Druhá raňajky : čaj s citrónom, 50 gramov nízkotučného tvarohu.
- Obed : vývar zo zeleniny s tukom, soľou a korením, varenými zemiakmi.
- Popoludňajšie občerstvenie : diabetický kompót, 250 gramov jahôd, hrušky alebo jabĺk.
- Večera : 400 gramov čerstvej alebo varenej zeleniny.
- Pred spaním : kefír alebo mlieko.
V každej z možností stravovania je všetko sladké, vyprážané, tučné úplne vylúčené. Čím jednoduchšia a jednoduchšia je strava, tým je užitočnejšie pre vaše zdravie.