Všetci ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, sa skôr alebo neskôr dozvedia o dôležitej úlohe, ktorú môže v tomto ohľade hrať rastlina, ako je ľan. Semeno ľanu vám umožňuje čistiť žalúdok a črevá, normalizovať trávenie, odstraňovať toxíny a toxíny. Vymenovanie zásluh môže byť nekonečné. Zvážte, čo nám dá ovsená kaša ľanového semena.
Ľanová kaša: prínos
Zvažovaním užitočnosti ľanovej semienky stojí za to obrátiť sa na zloženie ľanového semena, z ktorého je pripravený. Tento úžasný produkt obsahuje obrovské množstvo užitočných omega-3 mastných kyselín, ktoré urýchľujú metabolizmus. Okrem toho je kompozícia veľmi užitočná na trávenie vlákniny a svalových proteínov.
Ak je nadváha spôsobená podvýživou, spomalením metabolizmu alebo sedavým životným štýlom - ľanové obilniny na úbytok hmotnosti nevyhnutne pomôžu obnoviť postavu!
Kalorický obsah ľanovej ovsenej kaše
Rovnako ako všetky obilniny, ľanová kaša na chudnutie má vysoký obsah kalórií - asi 312 kalórií na 100 gramov. Avšak kvôli napučaniu vo vode sa obsah kalórií znižuje približne o dva až trikrát.
Ľanová kaša: recept
- Nie je nič ťažké, ako variť ľanové ovocie. Najjednoduchšou cestou je kúpiť koncentrát z lekárne alebo predajni zdravých potravín a podľa pokynov ho jednoducho premiešajte s vodou. Podobne sa vyrába kaša z ľanovej múky, ktorá sa musí naliata vodou a miešať. Je vhodné vymeniť vodu za kefír.
- Polovica šálky ľanového semena vo večerných hodinách naplňte teplou vodou, zakryte a položte na teplé miesto. Ráno rozrábajte kašu s mixérom. Pre chuť môžete pridať zeleninu alebo citrónovú šťavu.
- Ľanová kaša s pšeničnými klíčkami sa pripravuje podobne, len na konci
kukurice. Môžu byť kúpené pripravené alebo pestované najviac za deň. Z tejto kôry bude ešte viac užitočná a chutná.
Nahraďte ľanovú semenu raňajkami a večerou a na obed jesť polievku. Nechajte občerstvenie so zeleninou a ovocím. Tento prístup k výžive vám umožní schudnúť pomerne rýchlo.
Nezabudnite na to, že je potrebné dodržiavať rozumný prístup, nejezte nadmerné množstvá sladkostí a ovocia a vaša váha sa zníži na optimálnu rýchlosťou. Po dosiahnutí potrebných výsledkov jesť na vyváženú stravu aspoň jeden mesiac a je lepšie dodržiavať zásady zdravého výživy po celý život.