Ak chcete získať toto sušené ovocie, potrebujete iba vybrané odrody, ktorých výživový obsah obsahuje veľkú aj malú hodnotu kalorickej hodnoty a koľko bude v jednom slivke podrobnejšie zvážené.
Koľko kalórií je v 1 slivke?
Najneobvyklejšie je, že čerstvé aj sušené ovocie si uchováva veľké množstvo látok prospešných pre telo. Takže, ak zvyčajný umyvadlo obsahuje až 75 kcal na 100 g produktu, potom v sušených sa zvýši na 250 kcal (uhľohydráty - 60 g, bielkoviny - 3 g, tuky - 1 g).
Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť ho do každodennej stravy, pretože také množstvo kalórií v slivkách nepoškodí vaše telo, pokiaľ sa nezabudnete aktívne pohybovať po celý deň. Okrem toho sušené ovocie si uchováva také užitočné vlastnosti ako vlákna, minerály (fosfor, železo, sodík, vápnik) organické kyseliny.
Pôsobí ako vynikajúci preventívny prostriedok proti chorobám orgánov exkrécie, gastrointestinálneho, kardiovaskulárneho. Odporúča sa použiť pre tých, ktorí majú problémy s vyprázdňovaním. Čistí telo škodlivých látok, čím pomáha strácať nadváhu . Normalizuje tiež metabolické procesy a má baktericídny účinok. Má priaznivý účinok na činnosť mozgu.
Pri strate hmotnosti je plod veľmi cenený. V tomto prípade nie je dôležité, aký je kalorický obsah sliviek na 1 kus, ale ako správne kombinovať s výrobkami. Takže odporúčania odborníkov na výživu týkajúce sa tejto problematiky spočívajú v tom, že je potrebné buď pred hlavným jedlom alebo po ňom. Ak chcete znížiť chuť do jedla denne, musíte jesť maximálne 5 ks. A pre rýchle občerstvenie si môžete pripraviť koktail: jednoducho premiešajte orechy, sušené slivky a sušené marhule a podľa potreby pridajte trochu medu.