Je možné jesť sardín pri strate hmotnosti?

Salo je produkt, keď používate malé množstvo, môžete sa zbaviť hladu na dlhú dobu. To je dôvod, prečo sa mnohí zaujímajú o to, či je možné jesť sardín pri strate hmotnosti.

Zloženie slaniny

Bravčový tuk je bohatý na cenné živočíšne tuky, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, vitamíny A, D, E, PP, C, B a tiež minerály - draslík, fosfor, sodík, horčík, vápnik, zinok, železo, selen .

Biologická hodnota sadla sa určuje obsahom kyseliny arachidónovej, kyseliny olejovej a kyseliny linolénovej v nej, čo prispieva k tvorbe dôležitých hormónov, konštrukcii bunkových membrán, normálnej činnosti nadobličiek, pečene a mozgu.

Tuk a chudnutie

Rôzni odborníci na výživu nesúhlasia, či je možné jesť masť, keď strácate váhu. Stojí za zmienku, že tento produkt je pomerne vysoko kalorický (100 gramov obsahuje 770 kalórií). Ale napriek tomu nie je možné tvrdiť, že tuky prispievajú k obezite. Masť, keď stratíte váhu, môžete, ale čo je najdôležitejšie, počítať denný počet kalórií. S sedavým životným štýlom sa musíte obmedziť na 30 gramov tuku denne a viac. A ľudia s nadváhou budú stačiť a 10 gramov.

Pre tých, ktorí myslí si, či je možné jesť slaný tuk pri strate hmotnosti, je potrebné vziať do úvahy, že môžete konzumovať 100 gramov tohto produktu denne, ale potom musíte obmedziť zvyšok stravy alebo intenzívne sa venovať športu. Navyše odborníci na výživu odporúčajú konzumovať masť s čiernym chlebom alebo otrubami - táto kombinácia je pre telo prínosom.

Pri strate hmotnosti môže tuk priniesť nielen dobré, ale aj škodlivé. To platí pre tých, ktorí majú zdravotné problémy. Preto sa pred jeho použitím stáva konzultácia so špecialistom.