Číňania sa odlišujú od ostatných obyvateľov planéty v ich harmónii, pretože je veľmi ťažké nájsť ázijských s nadváhou. To vytvára agiotáž, pretože mnohí chcú poznať svoje tajomstvo. Výsledkom bolo niekoľko čínskych diét, ktoré sú obľúbené.
Čínska strava pre rýchlu stratu hmotnosti
Mnohí budú prekvapení, keď zistia, že takmer všetky predložené metódy znamenajú použitie známych produktov. Všetko je pochopiteľné - čínska strava nemá nič spoločné s tradíciami výživy v ázijských krajinách. Medzi generálmi je možné identifikovať prítomnosť v ponuke ryže a zeleného čaju, ktoré sú v Číne obľúbené. Predložené metódy úbytku hmotnosti sú prísne, preto pred ich aplikáciou stojí za návštevu lekára, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.
Čínska strava - menu po dobu 14 dní
Takýto výživový program je vhodný pre tých, ktorí majú vôľu a neochvejnú túžbu schudnúť, pretože budú musieť čeliť takým konceptom, ako sú závraty, slabosť, bolesti hlavy a bolesť a tak ďalej. Je to spôsobené tým, že čínska strava po dobu 14 dní, ktorej ponuka bude uvedená nižšie, je prísna a nevyvážená. Odborníci na výživu odporúčajú navyše užívať komplexy vitamínov. Ak strávite dva týždne, môžete hodiť minimálne 6 kg.
Je dôležité vedieť, že akékoľvek odchýlky od tejto stravy - a všetko sa môže pokaziť. Ak chcete výsledok uložiť, musíte sa správne vrátiť k bežnej strave a pridávať produkty postupne av malom množstve. Kontraindikovaná čínska strava pre ľudí s chronickými ochoreniami, problémy s tráviacim systémom a ženy v situácii.
Čínska soľná diéta
Hlavným princípom predloženého spôsobu straty hmotnosti je úplné odmietnutie soli, cukru a jeho náhrad. Nemôžete jesť vyprážané, mastné, sladké a iné škodlivé potraviny. Čínska strava, ktorej menu je podrobne uvedené nižšie, pomáha normalizovať hladinu cholesterolu a vyčistiť telo. Počas pridelených 14 dní je dôležité piť veľa vody a zeleného čaju, aby sa z tela odstránili produkty rozkladu. Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, dodržujte nasledujúce zásady:
- V ponuke sú tri hlavné jedlá, ak medzi nimi existuje silný hlad, potom si môžete dovoliť čaj alebo kávu bez cukru.
- Na zlepšenie chuti povolených produktov je povolená citrónová šťava namiesto soli.
- Ak sa cítite dobre, potom sa postarajte o šport, ktorý zlepší výsledky stravy.
- Najlepšie je jesť červenú čínsku ryžu , čo je veľkým prínosom.
- Začnite ráno s pohárom vody na riadenie metabolizmu.
Čínska strava - ryža
Existuje niekoľko odrôd tejto metódy chudnutia a najprísnejšia možnosť, navrhnutá na týždeň, zahŕňa jedenie iba ryže a vody. Vzhľadom na prítomnosť veľkého množstva vlákniny obilie "vyčistí" telo, odstraňuje škodlivé látky pre zdravie a znižuje ich. Nezabudnite na vodu, ktorú potrebujete na umývanie kaše, inak sa môže objaviť zápcha.
Existuje ďalšia čínska strava na chudnutie , ktorej menu sa dá pozorovať nie viac ako týždeň. Ryža v týchto dňoch je povolená v neobmedzených množstvách, ale do nej sa nesmú pridávať žiadne prísady. Ráno sa odporúča piť niekoľko pohárov vody hneď po prebudení a opakovať tento postup každý druhý deň. Na raňajky môžete pridať 150 gramov zeleninového šalátu naplneného kvapkou oleja do ryže a na obed jesť ovsičku a malý kúsok vareného kuracieho filé. Večera je najmenšia a zahŕňa iba polovicu grapefruitu.
Čínska strava - čaj s mliekom
Mlieko je bežným nápojom pre sovietske krajiny. Prísna čínska strava predpokladá používanie iba tohto nápoja, takže sa považuje za nevyváženú, takže dlhodobá zhoda môže poškodiť zdravie. Jeho hlavným princípom je umývanie tela. Mlieko obsahuje mnoho užitočných látok a nápoj je pomerne výživný. Na prípravu v rovnakých častiach sa zmieša zelený čaj a mlieko s obsahom tuku 1,5%.
Prísna, ale účinná čínska strava na dojenie znamená spotrebu 1,6 litra hotového nápoja denne, ktorý by sa mal počas celého dňa piť v rovnakých dávkach. Za jeden deň môžete odhodiť 0,5-2 kg. Ak chcete udržať strave dlhšie, potom s výnimkou 1,5 litra nápoja môžete jesť časť ovsenej vločky na vode, zeleninovú polievku, ale bez zemiakov, 80 g vareného filé a parnej zeleniny. Dodržiavanie takej stravy môže byť až 10 dní a počas tejto doby bude možné vyhrať až 5-7 kg.
Čínska roľnícka strava
Už z titulu je jasné, že táto strava nie je "výživná", pretože menu pozostáva z šálky sušenej ryže denne. Príprava kaše neobvyklým spôsobom. Najprv sa musí nalievať s veľkým množstvom vody a privedie sa k varu, a potom sa zlikviduje v šľahačke a opláchne sa studenou vodou. Potom ovesnú kašu vráťte späť do panvice, nalejte do sladkej vody tak, aby jej úroveň bola o 1 cm vyššia, a variť na nízkej teplote. Čínska prísna strava je založená na týchto princípoch:
- Varená kaša by mala byť rozdelená do troch častí a jesť počas dňa bez prídavných látok.
- Každý deň musíte piť najmenej 3 litre vody, dodržiavať režim: na krku každých 10-15 minút na 1 polievku lyžice. po jedle ryže.
- Štvrtý deň môžete do ryže pridať trochu sójovej omáčky. V ponuke môžete tiež zahrnúť čerstvé zeleniny.
- Na siedmy deň je potrebné opäť vyčistiť ryžu a piť sa odporúča variť papagáj v objeme 2-3 litrov.