Veselý štart do dňa je často spojený s dúškom aromatickej kávy a mnohí nemôžu robiť bez šálky tohto nápoja aj počas dňa. Okolo jeho pozitívnych a negatívnych vlastností je veľa rokov debaty, každý sa zaujíma o to, či je káva dobrú pre zdravie.
Ako užitočná je káva?
V skutočnosti, že tento nápoj môže postaviť na nohy po takmer bezspaťovej noci, nie je pochýb o tom. Jednou z jeho hlavných výhod je schopnosť tónovať centrálny nervový systém a zlepšiť účinnosť. Avšak u mnohých ľudí je tento vzrušujúci účinok krátkodobý a niekedy sa stáva, že po chvíli po opitosti sa pozoruje opačná reakcia - začne sa skĺznuť do spánku. Všeobecne platí, že káva dáva dobrú náladu vivacity.
Nápoj, ktorý je pripravený z kávových zŕn, obsahuje látky užitočné pre telo:
- vitamín P, ktorý posilňuje steny ciev;
- Kofeín a horčík, ktoré znižujú frekvenciu záchvatov migrény;
- esenciálne mastné kyseliny, znižuje hladinu "zlého" cholesterolu, podporuje pokožku, nechty a vlasy vo výbornom stave.
Niektorí veria, že čierna káva je vhodná na zníženie telesnej hmotnosti, ale účinnosť nápoja v boji proti obezite je značne prehnaná. V praxi sa preukázalo, že žiadna schopnosť kávy s úbytkom hmotnosti nespôsobuje vypaľovanie tukov. Je len schopný urýchliť metabolizmus trochu stimulovaním práce nervového systému. Okrem toho je káva mierne preháňadlo a diuretikum, ale nie je možné zbaviť sa telesných tekutín a metabolických produktov z tukových usadenín. Takže káva a chudnutie - veci sú kompatibilné jednoducho preto, že nápoj posilňuje a dáva väčšiu silu na to, aby porazil svoje osobné športové záznamy.
Možné škody
Nezabudnite, že to má
Ďalšou vlastnosťou, kvôli ktorej by nápoj nemal byť zneužívaný, je jeho schopnosť vylučovať vápnik z tela. Preto je potrebné obmedziť kávu u žien, ktoré majú menopauzu , a tehotné ženy a deti sú lepšie.