Ako utiahnuť prsia po pôrode?

Telo ženy počas obdobia očakávania dieťaťa a pôrodu prechádza vážnymi zmenami a je neuveriteľne ťažké ho obnoviť do pôvodnej podoby. Najmä prsia krásnej dámy v prevažnej väčšine prípadov prepadajú, a to platí nielen pre majiteľov veľkej veľkosti, ale aj mladé dievčatá s malým elegantným hrudníkom.

Samozrejme, každá mladá matka, napriek zmenám v jej živote, chce zostať krásna a sexuálne atraktívna pre členov opačného pohlavia. Obzvlášť často po narodení žien chcú ženy opäť získať tvar prsníkov a dať ich do poriadku a ako to urobiť, povieme vám to v našom článku.

Ako sa starať o pľúca po pôrode?

Na utiahnutie prsníka po pôrode použite nasledujúce tipy:

• nezabudnite nosiť oporné podprsenky a najmä spať v špeciálnych topách, pripevnenie prsníka;
• 2-3 krát denne zariaďte svoj vzdušný kúpeľ na dobu 15 minút so zónou zberača;
• zahrnúť do svojej každodennej stravy čerstvé ovocie a zeleninu, rovnako ako ryby;
• užite vitamín E;
• vždy pozorujte svoju pozíciu;
• Pri sprchovaní urobte jemnú masáž prsných žliaz s prúdom vody;
• tiež urobiť prsník pružný a zdvihnúť po dodaní pomôže kozmetické oleje, ako sú mandle, broskyne a semená hrozna. Výživné masky založené na týchto olejoch, ktoré by sa mali pravidelne používať v oblasti dekoltu, tiež pomáhajú zbaviť sa strihov, ktoré sa často vyskytujú u mladých matiek;
• Napokon, na udržanie tvaru prsníka sa tiež odporúča robiť jednoduché fyzické cvičenia.

Ako zvýšiť prsia po pôrode pomocou gymnastických cvičení?

Ak chcete dosiahnuť neuveriteľnú elasticitu a krásu prsníkov v krátkom čase, pravidelné cvičenie nasledujúceho komplexu jednoduchých gymnastických cvičení vám pomôže:

1. Zapojte sa do dlaní na úrovni ramien a dôrazne ich stlačte a vytvorte vzájomný odpor 20-25 krát.
2. Postavte sa rovno a položte obidve ruky na pás. Rýchlo vstúpte na prsty a zoberte si lakte späť, potom úplne uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Zopakujte toto cvičenie 30 krát.
3. Nakloňte sa na zadnej strane kresla a urobte 10 push-upov.
4. Položte sa na podlahu alebo iný pevný povrch a vziať do každej ruky jednu činku s hmotnosťou 1-1,5 kg. Vytiahnite obe ruky nahor a bez ohýbania ich znížte a zrieďte, držte ich v každej polohe 10 sekúnd. Urobte tento prvok 10-15 krát.
5. Nakoniec, ak máte možnosť pomôcť iným dospelým a chvíľu nechať drobenku, nezabudnite ísť plávať. Návšteva bazéna vám pomôže nielen opätovné získanie tvaru prsníka a postavy ako celku, ale aj prispieť k rýchlejšiemu ukončeniu popôrodnej depresie.