Výživa ženy po pôrode má svoje vlastné charakteristiky. Najmä obmedzenie stravy súvisí s funkciou kŕmenia novorodenca. Faktom je, že zloženie materského mlieka závisí priamo od toho, čo žena žerie. Novorodenec môže reagovať na produkt s alergickou reakciou, zvýšenou črevnou kolikou alebo nadmernou schopnosťou nervovej sústavy. Preto abstinencia od používania určitých produktov pomôže správne spustiť gastrointestinálny trakt dieťaťa. Okrem toho musí sama žena vyrovnať stratu vitamínov a minerálov po tehotenstve a obnoviť energiu vynaloženú na pôrod. Poďme a hľadáme odpoveď na archívnu otázku pre všetky matky: "Čo je po porodu?"
Výživa v prvých dňoch po pôrode
Strava v prvých dňoch po narodení dieťaťa závisí od toho, ako sa doručenie uskutočnilo. Pri prítomnosti stehov na perineu sa odporúča opustiť potraviny bohaté na vláknový čierny chlieb, surové ovocie, zeleninu, otruby. V jedle hneď po pôrode môžete uviesť prvé jedlá, obilniny a mliečne výrobky, ale v obmedzených množstvách. To bude držať stoličku a vyhnúť sa divergencii švíkov. Po cisárskom rezu sa v prvý deň povoľuje iba voda bez plynu. Nasledujúci deň môžete konzumovať nízkotučný vývar, mleté mäso, pečené jablká, kaše.
Čo môžete jesť po narodení: prvý mesiac
Dokonca aj keď matka opustí nemocnicu s dieťaťom, bude musieť sledovať, čo jesť. V prvých troch týždňoch by mali byť nasledujúce potraviny prítomné v strave po pôrode:
- vývar z divokej ruže, minerálna voda bez plynu, slabo varený čaj;
- jogurt;
- tvrdé syry;
- kaša na vodu, okrem ryže;
- zemiaková kaša;
- repný šalát (sledovanie reakcie drobkov);
- zeleninový guláš;
- polievka s nízkym obsahom tuku;
- filé z varených rýb;
- chudé hovädzie mäso, bravčové mäso, biela hydina, varené alebo dusené;
- jablká pečené zelené;
- banán (nie viac ako 1 kus denne).
Takéto menu umožní žene normalizovať stoličku, obnoviť silu, prispôsobiť laktáciu a vyhnúť sa alergiám a kolikám u dieťaťa. S rovnakým cieľom vo výžive matky po narodení v prvých 20 dňoch by nemali byť prítomné: ovocné šťavy, káva a čokoláda, mlieko, pečivo a chlieb, korenie, solené, pikantné, vyprážané, údené a konzervované, kaviár červené a čierne, surová zelenina, kapusta, uhorky a paradajky, reďkovky, čerešne, čerešne, jahody, alkohol.
Kŕmenie dojčiacej matky po pôrode: druhý mesiac
V tejto chvíli môže byť menu pre ženy mierne rozdielne. Uvádzajú sa tieto produkty:
- vajec;
- ovocný koktail z ryže, brusnice, kompóty, ich sušené ovocie;
- klobásové mlieko, klobásy z hovädzieho mäsa;
- vareniki, knedle, palacinky a plátky;
- cookies zoologické alebo Maria;
- džem, med;
- niekoľko orechov;
- maslo;
- jedlá z šošovice a sóje;
- mlieko 2,5% obsah tuku;
- slaná uhorka;
- sleď;
- hruška pečená.
Pri kŕmení dojčiacej matky po narodení novej zložky by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
- V danom čase možno k strave pridať iba jeden nový výrobok.
- Nové jedlo sa odoberá ráno, aby bolo možné pozorovať
na reakciu omrviniek. - Produkt je potrebné spotrebovať v malých množstvách.
- Ak vyrážka alebo nepríjemné správanie, dieťa z potraviny, ktorá bola práve testovaná, bude musieť chvíľu upustiť.
Vo všeobecnosti, pri správnej výžive po porodu potrebuje žena približne 2500-2700 kilokalórií denne. Z toho je 800 kilokalórií plytvaných na výrobu mlieka. Ak je obsah kalórií v potravinách pod touto dennou dávkou, lakcia sa zníži. Zhorší sa a stav novorodenca - nebude mať silu starať sa o dieťa.
Ako vidíte, plná a vyvážená strava ženy po pôrode je veľmi dôležitá otázka a vyžaduje si zvýšenú pozornosť.