Ako taký, strach z výšky je prirodzeným obranným mechanizmom nášho vedomia. Rozumný strach pomáha predchádzať zraneniam a situáciám nebezpečným pre ľudské zdravie a život. Ale keď sa strach z výšky vyvíja do fóbie, sprevádzaný panikou a obsedantnými emocionálnymi stavmi, poškodzuje nielen psychiku, ale predstavuje aj fyzické nebezpečenstvo.
Aký je názov fóbie výšky v zozname fóbií?
V psychologickej praxi sa obsedantný, iracionálny strach z sublimity nazýva akropofóbia. Toto slovo pochádza z starovekého gréckeho slova "acros" - horného a "fóho" - strachu. Táto fóbia patrí do kategórie psycho-vegetatívnych syndrómov, ktoré sú charakterizované nepohodliemi pohybu a priestoru.
Strach z výšky - dôvody
Existuje niekoľko hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú vývoj akrophobia:
- Genetická pamäť . Odovzdáva sa z generácie na generáciu na dlhú dobu vo forme podvedomého kontrolovaného strachu, ktorý sa stáva panickým strachom z výšky.
- Detská psychologická trauma. Vyskytuje sa v dôsledku rôznych fyzických zranení, ktoré sa dostali od raného veku, keď klesali z výšky.
- Slabý vestibulárny prístroj. Keď ste vo výške, musíte starostlivo vyvážiť vaše telo, natiahnuť svaly a ovládať svoje pohyby. To spôsobuje emocionálne preťaženie a iracionálny strach z výšky.
- Nadmerná vrodená náchylnosť na vonkajšie faktory. Tento dôvod je spojený s nepotrebnou úzkosťou osoby v rôznych situáciách, v ktorých samotný pozorovateľ nie je zapojený. Napríklad, po vypočutí príbehu o zraneniach, ktoré dostali z pádu alebo pri pohľade na obeť, sa človek panikuje s akropóbií, aj keď sám nedostal žiadne zranenia.
- Strach z výšky vo sne nepatrí do samotnej fóbie. Takýto strach sa považuje za psychickú posadnutosť, ktorá je spojená so životnými skúsenosťami z dôvodu nadchádzajúcich zmien, napríklad propagácie, pohybu.
Ako sa zbaviť strachu z výšky?
Ak chcete zistiť, ako prekonať svoj vlastný strach z výšok, musíte uznať existenciu problému a nemali by ste ho v rozpakoch. Ďalším krokom je obrátiť sa na vysoko kvalifikovaného psychológa. Tento odborník pomôže zistiť príčiny akrophobia, identifikovať rozhodujúce faktory, ktoré prispievajú k jeho rozvoju. Psychológ dokáže v konkrétnom prípade preukázať, ako sa vyrovnať so strachom z výšky.
Liečba strachu z výšky, okrem poradenstva špecialistu, je takáto:
- psychické tréningy, počas ktorých je potrebné čo najjasnejšie reprezentovať počas zoskoku padáka alebo navštíviť mrakodrap. Fantázia by mala byť vedomá a plná, na konci tréningu by mal byť bezpečný pristátie alebo pokojný zostup z najvyššieho poschodia mrakodrapu na schodoch;
- získať informácie o bezpečnosti v nadmorskej výške. Odporúča sa sledovať dokumentárne filmy alebo
vzdelávacie programy v oblasti parašutizmu, oboznámte sa s bezpečnostnými technikami. Okrem toho je užitočné získať informácie o preventívnych opatreniach počas výstavby výškových budov, aby sa overila sila konštrukcií; - skutočné prekonanie strachu. Ak sú predchádzajúce tipy úspešne implementované, môžete začať priamo kontaktovať výšku. Neponáhľajte ihneď na dlhú vzdialenosť, musíte postupne zvyšovať výšku, čo nespôsobuje pocity nepríjemného pocitu a strach z paniky. Časom môžete ísť ešte ďalej - jazďte na ruské koleso, vychutnáte si výhľad z balkóna mrakodrapov.