Čo robiť, keď začali zápasy?
Na samom začiatku zápasu nevznikajú silné bolesti a nepohodlie, nevykazujú veľa a uvoľňujú. Ale ďalej sa začínajú zvyšovať a prinášajú s nimi bolestivé pocity ešte silnejšie a silnejšie. Keď sa vyskytnú kontrakcie s prestávkami 10 minút alebo menej, žena musí ísť do nemocnice .
Keď začínajú pravidelné kontrakcie, s malým časovým intervalom, nemôžete potlačiť bolesť, kričať, zovrieť brušné svaly. Takéto metódy nezmierňujú stav, ale len oslabujú a vyčerpávajú telo rýchlejšie, ale bolesť neprejde. Tiež nadmerné napätie spomalí správny a rýchly proces otvárania krčka maternice a v tomto prípade sa lekári budú musieť uchýliť k stimulácii pôrodu. Pretože zovretie zle ovplyvňuje zdravie dieťaťa a v niektorých prípadoch vedie k jeho nedostatku kyslíka. Preto je mimoriadne dôležité uľahčiť stav pri sledovaní správneho rytmu dýchania počas bojov.
Technika dýchania v záchvatoch
Pri prvých záchvatoch musíte vdychovať nosom v štyroch počtoch a vydychovať - do šiestich účtov cez ústa, zatiaľ čo pery sú zložené "do tuby". Takéto dýchanie počas kontrakcií uvoľňuje svaly, naplňuje telo matky a dieťaťa kyslíkom a prináša upokojujúci účinok. Keď používate túto techniku, musíte si udržiavať tabuľky, odvádzať pozornosť od myšlienok bolesti a zameriavať svoju pozornosť na pozorovanie rytmu inšpirácie - výdychu.
So zvyšujúcou sa intenzitou práce by ste mali pokojne dýchať. To sa dá dosiahnuť aplikáciou dýchacej techniky "psí-ako": pre to musíte dýchať, otvárať ústa a vytiahnuť jazyk ľahko, povrchne, ako v horúčave to psy robiť. Nebuďte plachý, pretože materská nemocnica nie je miestom, kde musíte premýšľať o tom, ako sa budete pozerať, v tejto situácii musíte premýšľať len o zdraví dieťaťa a uľahčiť proces pôrodu. Navyše takéto metódy nebudú používať len vy.
Keď sa otvorí hrdlo , správne dýchanie počas bojov by sa malo zrýchliť: povrchný dych cez nos a rýchly výdych cez ústa, zatiaľ čo opäť prehltnúť pery do trubice. Keď sa bolesť ustúpi, je potrebné pokúsiť sa upokojiť dych. Môžeme povedať, že táto metóda umožňuje "dýchať" akútnu bolesť.
Počas pokusu (silné kontrakcie) sa narodilo dieťa. Keď sa začne, je potrebné dýchať dovnútra a von, podľa pokynov lekára, pričom sa čo najviac zhlboka nadýchnite a zadržte si dych 10 až 15 sekúnd a musíte stlačiť. Súčasne vytiahnite zábradlia pohovky k sebe, odpočívajte na podpätkoch a pozrite sa na pupok. Nemusíte tlačiť "hlavu" alebo konečníka, pretože v prvom prípade môžete dostať krvácanie do očných zásuviek, oddelenie sietnice alebo cievnu mozgovú príhodu, v druhom prípade môžete zarobiť závažné hemoroidy. Ak máte pocit nedostatku vzduchu, musíte urobiť jemný výdych a opäť sa zhlboka nadýchnuť. Počas jedného pokusu by mal byť proces vdychovania, vydychovania a výdychu vykonávaný približne trikrát.
Medzi pokusmi dýchať pomaly a hlboko.
Stojí za zmienku, že interval medzi kontrakciami by sa mal použiť na relaxáciu a odpočinok tela. Dodržiavanie dýchacích techník počas pôrodu uľahčuje pôrod.
Nie je ťažké vykonať túto dýchaciu techniku, ale je lepšie začať precvičovať vopred a prinášať proces do automaticity. V tomto prípade budete pripravení a budete môcť v určitých chvíľach aplikovať určitý rytmus dýchania a uvoľniť sa zo stavu. Tiež sa budete cítiť istejšie pri kontrole vášho stavu.