Počas obdobia úbytku hmotnosti je veľmi dôležité poskytnúť telu dostatok bielkovín a kuracie žĺtko je v tomto ohľade dokonalé. V tomto cennom produkte živočíšneho pôvodu sa koncentrácia vitamínov, minerálov a iných živín sústreďuje, ale neexistujú žiadne uhľohydráty, kvôli ktorým sa stanovuje hmotnosť. Ako si vziať žĺtok pre chudnutie - v tomto článku.
Ako používať žĺtky na chudnutie?
Najprv sa neodporúča sedieť na mono-diéte, to znamená jesť len jeden žĺtok. Aj keď sú schopné poskytnúť telu prakticky všetky potrebné látky, obsahujú cholesterol, čo zvyšuje riziko srdcových a cievnych ochorení. Navyše, obličky sú ťažké zvládnuť vylučovanie čistých bielkovín z tela, a preto by mali byť takéto potraviny naložené opatrne, najmä pre tých, ktorí trpia rôznymi ochoreniami tohto tela.
Avšak prítomnosť biotínu v nich - vitamín, ktorý normalizuje proces rozdeľovania tukov v pečeni, robí žĺtky ideálnym jedlom v období boja nad nadváhou , hlavnou vecou je vedieť, s čím by sa mali kombinovať. Pitie surového žĺtka na chudnutie nie je najlepším riešením, pretože existuje riziko infekcie salmonelou. Spolu s vyprážaným produktom v tele sa získajú tuky a karcinogény, preto je najlepšie varenie vajíčok. Existuje veľa receptov na chudnutie s žĺtkom, ale najlepšou možnosťou je zaobstarať pár žĺtkov na raňajky spolu s citrusovými plodmi a zvyšok menu za deň sa skladá z produktov ako chudé mäso, ovocie a zelenina, nízkotučné mliečne výrobky a obilniny.
Je veľmi dôležité piť veľa kvapalnej minerálnej vody bez uhličitanu, bylinných čajov, ovocných nápojov a kompótov. Múka, sladké a tučné, alkohol je úplne vylúčený z diéty. Varenie potravín sami, skôr ako kupujete polotovary a výrobky vo vákuovom balení.