Emócie sú osobitné pre každého človeka, ale existujú také osoby , ktorých prejav je nad normou. Inými slovami, to sú emocionálni ľudia. Na jednej strane, čo je zlé, ktoré vám ukazujú skutočný postoj k situácii a ďalšie veci? Je pravda, že na druhej strane, dávajúc vetranie svojim emóciám, zabúdate, ako ich poraziť a nerozlomiť drevo.
Ako udržať emócie pod kontrolou?
Základné pravidlá:
- To, čo zažívate v súčasnosti, môže byť len vzdialený odtieň hlavných emócií. Vychádzajúc z toho by človek mal poznať vlastnú osobnosť, emócie.
- Akýkoľvek emocionálny stav sa nezdá nikam. Až keď sa naučíte uvedomiť si, že niektoré činy boli vykonané na základe emócií, ovládanie nad nimi vám bude dané oveľa rýchlejšie.
- Keď cítite vznik emócií , skôr než stratíte hlavu, pokúste sa rozhodnúť, čo cítite: hnev, strach, žiarlivosť, radosť. Hlavná vec - nedávajte ich.
- Udržujte časopis "Ovládanie myšlienok a emócií", v ktorom napíšete situácie a doprovodné emócie, ktoré sa stali vo vašom živote. To vám umožní lepšie sa študovať. Okrem toho nájdite čas počas dňa, aby ste analyzovali, čo vaše myšlienky boli obsadené skôr, než začnete trhať a hádzať.
- Keď ste určili svoj vlastný emočný stav, príďte s niekoľkými možnosťami, ako sa vyhnúť situácii.
- V okamihu rozhodovania, ktoré pomáha pochopiť, ako konať, byť v zajatí emócií, získajte zoznam toho, o čom sa vždy budete riadiť. Takže to môžu byť osobné princípy, logika zvuku, ciele, ktoré sú predovšetkým atď.
- V prípade, že sa chcete vyhnúť negatívnym emóciám, mali by ste v prvom rade zmeniť svoj postoj a uvedomiť si, že existujú veci, ktoré nemôžete zmeniť, alebo nájsť vo všetkom pozitívnu stránku.